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腰間盤突出患者如何保持正確坐姿

2014-01-06 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

腰間盤突出患者如何保持正確坐姿

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅石堅主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

腰間盤突出患者坐姿不當可能加重病情。保持正確坐姿有助于緩解癥狀，減少腰部損傷。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.上身挺直：可減輕腰椎壓力，避免彎腰駝背。
2.下頜微收：維持頸椎正常曲度，減少頸部負擔。
3.雙下肢并攏：使身體重心穩(wěn)定，減輕腰部受力。
4.選擇合適坐具：如帶有腰部支撐的椅子，增加舒適度。
5.定時起身活動：避免長時間久坐，每30分鐘左右起身活動一下。
6.注意桌椅高度：桌子高度應使手臂自然放置，椅子高度以雙腳能平踏地面為宜。
正確的坐姿對腰間盤突出患者很重要，但也要結(jié)合適當?shù)倪\動和治療，才能更好地恢復。
2014-01-06 22:10

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