吃肉也能減肥？ 吃肉減肥法真的好嗎

說到減肥，很多人第一時(shí)間就想從飲食著手，但是在堅(jiān)持一段時(shí)間以后，很多人都會(huì)覺得難以忍受餓肚子的感覺，從而選擇放棄，但是近幾年一種“吃肉減肥法”打破了節(jié)食減肥的枯燥，這種減肥法標(biāo)榜短期快速見效，到底是不是真的呢？

吃肉減肥法是什么？

所謂的吃肉減肥法，其實(shí)就是利用切斷碳水化合物來源的方法控制熱量。因?yàn)樵谌梭w的能量來源中，很大一部分來自于碳水化合物，再吃肉減肥法當(dāng)中，直接就切斷了60%的碳水化合物來源，這時(shí)候身體能量不足，就會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)和脂肪來提供熱量。

所以盡管在表面上看起來肉是比平時(shí)多吃了，但是體重確實(shí)是降下去了。只要吃進(jìn)去的肉中蛋白質(zhì)和脂肪控制好量，就能被身體快速消耗完，而且當(dāng)這些能量不足身體所需時(shí)，身體還會(huì)動(dòng)用脂肪和肌肉中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，從而使得人越來越瘦。

吃肉減肥法真的好嗎？

吃肉減肥法聽起來似乎比傳統(tǒng)的飲食減肥要輕松，但是這種減肥法對身體有沒有傷害呢？廣州紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科譚榮韶副主任醫(yī)師在過去的采訪中表示，吃肉減肥法源于生酮飲食，但是采用這種減肥方法進(jìn)行減肥，有很多弊端。首先由于碳水化合物攝入較少，可能會(huì)造成低血糖，而攝入過多的脂肪和蛋白質(zhì)，也會(huì)增加腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，增加機(jī)體內(nèi)鈣的流失。

因此，采用這種方式減肥的人群除控制飲食外，還應(yīng)注意監(jiān)測血糖、肝腎功能等，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。譚榮韶副主任醫(yī)師表示，如果一定要通過吃肉減肥法進(jìn)行減肥，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。

家庭醫(yī)生在線（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238