教你穿高跟鞋瘦腿的小方法 優(yōu)雅中輕松瘦腿

高跟鞋是很多女性的最愛，穿高跟鞋還能瘦腿你知道嗎？現(xiàn)在小編就告訴大家高跟鞋如何瘦腿？應(yīng)怎樣穿高跟鞋？

穿高跟鞋的好處

經(jīng)常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風(fēng)度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。

巧用高跟鞋瘦腿

1、穿高跟鞋抬腿減肥

以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐（要用小腿的力量在帶動步伐），只是微微抬起，這樣可以讓身體的重心向上，一直讓重心放在下半身的腳步，這樣的步伐不但不會沉重疲累，而會感到干脆輕盈。

2、穿高跟鞋走路減肥

穿上高跟鞋兩腳交互跨出時，不一定要成直線，只要兩腳自然往前走即可，兩手則放松垂下，自然擺動，這樣不但能讓人看起來感覺到你的大方得體，還能有效地減大腿和手臂呢。

穿高跟減輕壓力減肥

跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

利用高跟鞋瘦腿注意事項

1、最理想的高度4-6cm

高度4~6cm的高度是大部份女性所接受的，也是受眾最廣的。美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4~6cm的高跟鞋有助于女性減肥瘦腿，因為這個高度的高跟鞋能夠有效地促進腹部和腿部脂肪的消耗和新陳代謝，使腹部平坦、腿部纖細(xì)。

2、正確的姿勢

美腿女王陳思璇認(rèn)為走路的姿勢會直接影響到腿形，假如走路的姿勢是內(nèi)八字的人，特別容易變成O形腿。假如走路的姿勢是外八字的人，就會特別容易變成X形腿，所以說想要瘦腿和塑造腿形的，正確的走姿是MM們的必修課。