穿高跟鞋可瘦腿？小S直言好有效

　　穿高跟鞋瘦腿方法其實(shí)是一個(gè)很好的減肥瘦腿方法，這是很多朋友們都在采用的瘦腿方法，當(dāng)然，這其中也不乏一些明星大腕，人氣超旺的小S也是采用這種瘦腿方法的，你知道嗎？接下來就讓小編揭秘一下小S的瘦腿秘法吧，一起來看下。

　　小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態(tài)

　　小s的經(jīng)典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小s認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對(duì)拉伸腿型和端正體態(tài)有好處。

　　1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　　2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐，所以會(huì)有不美的拖步走姿。)切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　　3、跨步著地時(shí)，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

　　4、兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動(dòng)，看起來就很大方了。

　　5、練習(xí)時(shí)隨時(shí)注意上半身在跨出步伐時(shí)，是不是維持在兩腿的中間?？梢詫?duì)著鏡子、反射的落地窗或者請(qǐng)朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或后仰的錯(cuò)誤姿勢。

    穿高跟鞋的好處

　　經(jīng)常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對(duì)都感覺比較有風(fēng)度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時(shí)穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實(shí)都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對(duì)不亞于穿高跟鞋。而當(dāng)你意識(shí)到應(yīng)該減肥的時(shí)候，恐怕你的身姿已經(jīng)無法得到恭維了。

　　穿高跟鞋時(shí)，也會(huì)有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會(huì)像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。雖然穿球鞋很舒適輕松，但太放松的結(jié)果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢更放肆，造成對(duì)脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。

    此外，穿高跟鞋還有兩個(gè)大好處。

    一是能緊實(shí)大腿線條，大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運(yùn)動(dòng)，努力鍛煉自己的大腿，然后充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。

　　二是能改善小腿微循環(huán)，想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可?；蛘呖稍谒皩⑼忍Ц?，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助于腿部血液循環(huán)，減輕腳部浮腫。當(dāng)假日時(shí)，不妨利用浴鹽或具有加速血液循環(huán)的植物精油放入浴缸中，泡個(gè)瘦腿浴。為了讓精油功效快速的被肌膚吸收，可拿一個(gè)小碟子，倒進(jìn)5毫升的植物性基礎(chǔ)油，再加入二三滴你想要的精油種類，然后倒在掌心，均勻的涂抹在肌膚上，最好揉搓到有發(fā)熱的感覺，方能促進(jìn)循環(huán)，加速燃燒脂肪，消除贅肉的功效。

　　還有一個(gè)穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，盡量穿無系踝或系踝帶很細(xì)的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺上成為小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來更修長。 走路姿勢直接影響著腿部的優(yōu)美曲線，所以在穿高跟鞋時(shí)一定要注意走路的姿勢。