中學生為何成易胖人群盤點中學生肥胖的5大原因

2014-06-23 17:11:36 家庭醫(yī)生在線

減肥對于MM而言是永恒的話題?，F(xiàn)在，除了白領(lǐng)、媽媽們需要減肥外，中學生也成為了減肥大軍中的最大人群。那到底是什么原因?qū)е轮袑W生肥胖呢？今天，小編就為各位學生MM揭露導致肥胖的真兇。

一、中學生肥胖原因

1、吃得太多

有人說，不胖的怎么吃都不胖，該胖的喝水都長胖。這種只強調(diào)遺傳基因和個人體質(zhì)的說法是片面而消極的。喝水都長胖，那是因為已經(jīng)肥胖了，內(nèi)分泌已經(jīng)紊亂，短時間內(nèi)喝水還是胖。但是長時間合理控制飲食、積極鍛煉，生活規(guī)律，照樣可以改變遺傳影響、恢復到理想體重。

2、運動量少

運動持續(xù)時間短，體育活動不達標，首要有懶惰、貪睡、怕動等，部分因?qū)W習承擔繁重得不到及一時的運氣動。

3、熬夜

熬夜玩耍如打牌、電腦等。資料表明，熬夜引起基礎(chǔ)代謝減緩，熬一次夜引起好幾天基礎(chǔ)代謝水平下降，導致肥胖。久而久之還會引起內(nèi)分泌紊亂。這在夜生活豐富者不少見。

4、減肥不科學、或不持久

絕大多數(shù)減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的，是以內(nèi)分泌紊亂為代價的，這里不便細談。而盲目節(jié)食如饑餓療法或營養(yǎng)不均衡的飲食都會損害身體，即便暫時減肥了也容易反彈。還有的人減肥無恒心，減肥階段不一鼓作氣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，減一點就停滯不前了，干脆放棄；或減肥成功后，驟然停止飲食控制和鍛煉，造成反彈。

5、姿勢不良

肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯，而是你的坐姿不正確所致。

對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢不良現(xiàn)象，幫助你調(diào)整回到原來的位置，避免內(nèi)臟周圍附著多余脂肪導致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復苗條。