怎樣才算胖？什么原因會導(dǎo)致肥胖？

可能很多人在平時都會聽到周圍一些不是特別胖的人嚷嚷著要減肥，可能有一些人感覺到奇怪，他們看起來并不算胖，為什么還總是嚷著要減肥？到底肥胖是屬于一個怎樣的概念？身體處于什么樣的狀態(tài)下才算胖？而且在生活中為什么有些人就容易出現(xiàn)肥胖？一起來了解下。

怎么樣才算胖？

一般來說，想要知道一個人的體重是否超標，要通過測量身體體重指數(shù)的指標來判斷一個人的體重，一般情況下，一個人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，則為健康。但是，若低于18.5就說明需要增肥了。而體重指數(shù)如果超過了24，那就說明身體肥胖。因此一個人如果想要正確判斷自己是否處于肥胖的狀態(tài)，不妨通過測量體重指數(shù)的方法來知道。

哪些原因會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)？

一、暴飲暴食

由于生活飲食質(zhì)量的提高，越來越多的人在平時有暴飲暴食的習(xí)慣，特別是一些女性在自己心情不好的時候會通過吃東西來緩解悲憤的心情或者是在有什么高興的事情時會相聚好友一起暴吃一頓，卻不知道這些行為都是容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，暴飲暴食導(dǎo)致過多的脂肪堆積在身體內(nèi)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。

二、激素水平的變化

由于身體的激素水平一般是處于平衡的狀態(tài)，當身體內(nèi)分泌出現(xiàn)問題的時候會讓激素水平失去平衡，也就容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，或者是一些在患有疾病需要補充激素藥物的人在過多的補充激素藥物就容易引發(fā)肥胖。

三、經(jīng)常攝取油膩食物

油膩食物在進入身體后會轉(zhuǎn)化為脂肪，過多的食用這些油膩食物就會導(dǎo)致脂肪堆積過多而引起肥胖，另外在平時如果經(jīng)常攝取一些油炸食物也是容易導(dǎo)致肥胖，油炸食物在通過煎炸后所含的熱量比較高，而長期的食用就會導(dǎo)致身體的熱量過多，熱量過多的食物也會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而堆積在身體內(nèi)以肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

廣州市紅十字會醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師譚榮韶曾接受采訪表示，引起肥胖的原因是比較多的，最主要的因素是社會環(huán)境因素和遺傳因素。肥胖的遺傳性是比較高的，如果父母有一方肥胖，則會出現(xiàn)后代發(fā)生肥胖的幾率增加，即為40%左右。如果父母雙方都是肥胖者，那么子女肥胖的幾率會高達75%左右。還有現(xiàn)代人的飲食相當豐富，在這樣的環(huán)境下很難抵擋美食帶來的誘惑，就會讓自己一步一步的走向肥胖之路。

溫馨提示，如果想要知道自己的身體是否處于肥胖的現(xiàn)象，可以通過測量自己體重指數(shù)來知道自己體重是否超標，如果自己的體重屬于達標的范圍內(nèi)，在日常就要做好控制體重的措施，防止自己的體重上升。另外平時還要多運動運動，可以幫助消耗身體內(nèi)的熱量，從而起到維持體重的效果。