腰椎間盤突出怎么鍛煉？腰椎間盤突出患者可以打羽毛球嗎？

腰椎間盤突出的治療在臨床上有藥物治療、手術(shù)治療和物理治療三種方案，藥物治療主要滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疼痛，對于病情較輕的腰椎間盤突出患者有一定的療效；手術(shù)治療是目前使用最多的治療方法之一，通過手術(shù)切除突出腰椎間盤，減輕對神經(jīng)系統(tǒng)的壓迫，物理治療屬于輔助治療手段，主要是通過理療等方式進(jìn)行治療。此外很多醫(yī)師會建議患者通過運動的手段來減輕腰椎間盤突出的癥狀，因此針對腰椎間盤突出的運動鍛煉方式及是否可以打羽毛球，我們特邀請南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭帥為我們一一解讀。

腰椎間盤突出怎么鍛煉？

對于腰椎間盤突出的患者而言，其最佳功能恢復(fù)訓(xùn)練方式為游泳，但需注意游泳的姿勢。臨床研究表示，由于頸椎與腰椎均具有生理性前凸，而蛙泳的姿勢可較好的使水流起到按摩腰部的作用，有效緩解不適疼痛癥狀。且由于自由泳和蝶泳的強度較大，因此不建議腰椎間盤突出患者鍛煉時選用此二種姿勢。

腰椎間盤突出患者可以打羽毛球嗎？

羽毛球?qū)儆谘甸g盤突出患者功能性訓(xùn)練運動手段之一。臨床上普遍認(rèn)為能夠維持腰椎生理性前凸的運動姿勢均可適度緩解患者的不適癥狀，如打羽毛球和放風(fēng)箏?；颊咴谶M(jìn)行此二種運動時均可使得腰椎部位得到一定程度的放松。此外，腰椎間盤突出患者需注意避免長期處于久坐狀態(tài)。

生活中的很多運動對于腰椎間盤突出的治療都有輔助作用，其中最好的是游泳，但是需要在康復(fù)醫(yī)師的知道下進(jìn)行鍛煉，避免不正規(guī)的鍛煉對身體造成二次損傷。腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行羽毛球運動，適量的羽毛球運動可以緩解腰椎間盤突出的癥狀。此外需要清楚運動手段只能作為腰椎間盤突出的輔助治療，腰椎間盤突出的正規(guī)治療需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇適合的治療方案，避免盲目的治療造成的損傷。