骨質(zhì)增生患者適合運(yùn)動(dòng)嗎？ 骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意什么？

骨質(zhì)增生是一種常見(jiàn)的骨科疾病，主要是指由于椎體或者是關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變，以及關(guān)節(jié)軟骨組織遭到破壞所引起的關(guān)節(jié)疾病?；颊咭话憧梢酝ㄟ^(guò)服用消炎止痛藥延緩疾病的惡化，此類(lèi)疾病是骨科疾病當(dāng)中發(fā)病率較高的一種，尤其是在老年人當(dāng)中，患病率極高。

骨質(zhì)增生患者適合運(yùn)動(dòng)嗎？

對(duì)于骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力，但是要避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，可以在清晨或者是晚飯后的一個(gè)練練太極拳、跳跳體操、跳跳廣場(chǎng)舞等，都是比較好的鍛煉方法，但是一些長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)一個(gè)是身體吃不消，再個(gè)會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)關(guān)節(jié)受累、嚴(yán)重的磨損，不當(dāng)不能有利于恢復(fù)疾病，還有可能使得疾病持續(xù)惡化。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意什么？

1、注意生活環(huán)境。患有骨質(zhì)增生的患者在選擇平日所居住的環(huán)境時(shí)，一定要慎重考慮，避免住在潮濕、不透氣的地方，因?yàn)檫@些地方不利于患者病情的恢復(fù)，且會(huì)加劇病情的惡化?；颊邞?yīng)該選擇居住在明亮、寬敞、透氣的地方，在出汗之后，不要立即沖洗，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)產(chǎn)生侵害。

2、減輕自身體重。對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量去克制自己的體重，不要放任增長(zhǎng)。因?yàn)轶w重過(guò)高，會(huì)加劇關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的磨損，往往會(huì)使得疼痛加深，病情加重。因此，患者在平日的飲食當(dāng)中，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物。

3、多吃一些富含鈣類(lèi)的食物。老年患上骨質(zhì)疏松很大的原因在于骨骼內(nèi)缺少鈣類(lèi)物質(zhì)，因此，應(yīng)該多使用一些富含鈣類(lèi)的食物，每日所攝入到體內(nèi)的鈣類(lèi)物質(zhì)最好不低于1200毫克，富含鈣類(lèi)的食物有牛奶、豆制品、蛋類(lèi)食品、蔬菜水果以及鈣片。

4、注意休息。老年骨質(zhì)疏松患者雖然要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，更重要的是注意休息，避免關(guān)節(jié)持續(xù)腫脹、疼痛加深。盡量減少像深蹲、爬樓梯、等活動(dòng)。同時(shí)，在恢復(fù)病情這段時(shí)間，應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，對(duì)于醫(yī)生所開(kāi)的藥物，要按時(shí)按量的進(jìn)行服用，只有這樣，才能讓病情有所好轉(zhuǎn)。

以上是一些骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意的地方，由于骨質(zhì)疏松患者大多為中老年人，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，自身身體素質(zhì)本就不如常人，再加上患上了此種疾病，就更加要護(hù)理好，明確知道自己應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么，在平時(shí)的生活當(dāng)中，適量的做一些有利于增強(qiáng)自身體力的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能控制好病情。