扁平足危害大！日常有哪些細(xì)節(jié)需要注意？

扁平足作為骨科疾病里很常見的一種，會(huì)對(duì)患者的身體造成傷害，這樣就會(huì)令家人擔(dān)心。而患者若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)扁平足的癥狀，就可能會(huì)錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。因此大家要早點(diǎn)知道扁平足的癥狀，這樣才能及時(shí)接受治療。

下面就來介紹扁平足表現(xiàn)癥狀有哪些。

1、扁平足的外形比較明顯，一般通過腳弓低平、走路疼痛、休息后疼痛減輕等扁平足的癥狀就可確診。在白紙上印腳印時(shí)，發(fā)現(xiàn)腳印的縱弓空缺部分消失，跖中部變寬，有時(shí)是扁平足的癥狀為跟部亦變寬等特點(diǎn)也可幫助確診。這就屬于扁平足的癥狀表現(xiàn)。

2、扁平足的癥狀還有踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，尤其是長(zhǎng)時(shí)間站立、走路時(shí)疼痛更加明顯，而休息后疼痛減輕。疼痛關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重時(shí)扁平足的出現(xiàn)會(huì)影響走路。

扁平足危害大！

足部在人體站立、行走中發(fā)揮著重要作用，扁平足的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止足底疼痛那么簡(jiǎn)單。扁平足改變了人的行走姿態(tài)，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損，足跟也易受傷；在長(zhǎng)期站立、行走或跑跳時(shí)，由于沒有良好的支撐，足弓消失后起不到緩沖的作用，其速度、耐力及爆發(fā)力都不如正常足，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。外力對(duì)脊柱、大腦、內(nèi)臟器官的沖擊也同樣得不到緩沖可能受到損害。

重度的扁平足會(huì)引發(fā)其他部位的并發(fā)癥，例如距下關(guān)節(jié)等足部關(guān)節(jié)的退行性變及關(guān)節(jié)炎、跖骨應(yīng)力性疲勞性骨折等情況，從而出現(xiàn)足部明顯的疼痛，在晚期甚至可能會(huì)進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

日常有哪些細(xì)節(jié)需要注意？

1、穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋

對(duì)扁平足的護(hù)理還有青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項(xiàng)也是比較重要的。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

如果扁平足程度較輕，或者沒有出現(xiàn)明顯臨床癥狀，扁平足患者在日常生活中可進(jìn)行功能鍛煉，而不需特殊治療。對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳玩耍；上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá)。

到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運(yùn)動(dòng)。對(duì)扁平足的康復(fù)都是有幫助的。

飲食方面的注意事項(xiàng)

在營養(yǎng)方面扁平足的飲食需合理，規(guī)律，避免過于肥胖。合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養(yǎng)，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養(yǎng)價(jià)值高。

大概7%的人有扁平足的問題，孩童期基本沒多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀。表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)。

因此，扁平足在飲食方面還是有很多需要大家注意的，在治療扁平足的同時(shí)，聽取醫(yī)生的建議，配合以飲食方面的調(diào)理，相信會(huì)對(duì)扁平足的情況有所緩解的?；加斜馄阶愕幕颊咭膊槐?fù)?dān)心，扁平足治愈的情況還是有很多的，那么還是要堅(jiān)持治療。