只有打網(wǎng)球才會(huì)得網(wǎng)球肘？ 真正有網(wǎng)球肘的是這些人！

你會(huì)不會(huì)有這樣的情況：提東西用不上勁，拖地總是拿不動(dòng)拖把，越來越搓不動(dòng)衣服，打完球手臂疼得厲害......這時(shí)候你一定要去醫(yī)院看看了，你可能患上“網(wǎng)球肘”了?，F(xiàn)如今，已經(jīng)有越來越多的人，特別是中年婦女、家庭主婦們得了這個(gè)病，然而自己還完全不知道！

什么是網(wǎng)球肘？

網(wǎng)球肘也稱肱骨外上髁炎，是骨科軟組織損傷中的一種常見病，是因肘、腕關(guān)節(jié)長期勞損或者用力過久，使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點(diǎn)處，出現(xiàn)小的撕裂、扭傷而產(chǎn)生的慢性無菌性炎癥。

因本病最早是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身上發(fā)現(xiàn)的，所以才得此名。實(shí)際上，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中網(wǎng)球肘的發(fā)病率僅占5%，95%的患者不是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，患此病者主要是從事家務(wù)勞動(dòng)的家庭主婦們。進(jìn)入“二孩”時(shí)代以來，許多奶奶外婆由于長期抱孩子做家務(wù)，都加入了網(wǎng)球肘的患病人群。

為什么家庭主婦易患網(wǎng)球肘呢？

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 脊柱外科主任醫(yī)師李佛保解釋道，當(dāng)手腕部過度用力，或用力時(shí)間過長、過猛，特別是家庭主婦們用手搓洗衣物、買菜提菜籃、切菜、拖地板、抱孩子及其他需用前臂和手腕活動(dòng)的家務(wù)活過多時(shí)，就可使肱骨外上髁這個(gè)肌腱的集中附著處受到牽拉和刺激，久之可導(dǎo)致一系列病理變化，出現(xiàn)積累性勞損，引起肱骨外上髁周圍的慢性無菌性炎癥。

網(wǎng)球肘有哪些癥狀呢？

這個(gè)病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。

一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)，有時(shí)壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者伸指、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛。有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺疼痛加重。

網(wǎng)球肘檢查起來除了肘關(guān)節(jié)外上方的肱骨外上髁處有壓痛外，并沒有關(guān)節(jié)紅腫和活動(dòng)障礙等現(xiàn)象，做X光拍片一般無異常變化。

平時(shí)如何防治網(wǎng)球肘呢？

①休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其網(wǎng)球。

②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。

④護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）時(shí)才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。

⑥牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

⑦力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。

⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動(dòng)作等）。

⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時(shí)間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行。

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