肌肉勞損怎么緩解酸痛 腰肌勞損該吃什么好？

如今，肌肉勞損的發(fā)病率越來越高了，此病以肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛等為特點(diǎn)，嚴(yán)重的肌肉勞損患者是無法行動(dòng)、勞動(dòng)的，如果遇上肌肉勞損之后，患者就需要及時(shí)治療。其實(shí)肌肉勞損屬于炎癥之一，在治療上需要避免刺激性因素，那么，肌肉勞損怎么治療好？下面就為大家具體介紹吧。

肌肉勞損怎么緩解酸痛 ？

1、中藥外敷法：

分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继?。肌肉勞損患者可每天敷一次，直至肌肉勞損病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。

2、中藥擦洗：

取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至肌肉勞損病情好轉(zhuǎn)。

3、牽引療法：

肌肉勞損患者需要改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的吸收和炎癥的消退，有利于損傷的軟組織修復(fù)；調(diào)整脊柱后關(guān)節(jié)的微細(xì)異常改變，使脊柱后關(guān)節(jié)嵌頓的滑膜或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的錯(cuò)位得到復(fù)位；改善或恢復(fù)脊柱的正常生理彎曲。

4、針灸治療：

肌肉勞損的主要癥狀為腰痛，疼痛多彌散而不固定，輕者僅感腰部不適或隱痛，或長(zhǎng)時(shí)間處于某一姿勢(shì)而感腰痛發(fā)作，變換姿勢(shì)，稍加活動(dòng)或休息則立感輕松。按壓、叩擊腰部，其疼痛亦可減輕。重者則腰痛持續(xù)，時(shí)輕時(shí)重，甚至可向臀部及股后部放射。站立時(shí)間稍久則痛甚，需挺腰或兩手撐扶臀部，或坐臥片刻，癥狀方可減輕，并感腰部僵硬，活動(dòng)受限。過于疲勞、受寒著涼都可使癥狀加劇。

腰肌勞損該吃什么食物呢？

1、椒茴煮豬尾

胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條（去毛洗凈切段），水適量，煮湯調(diào)味服。

2、良姜豬脊骨粥

高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

3、薏苡仁生姜羊肉湯

薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

4、杜仲狗脊湯

杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。