合適的靠墊預防腰間盤突出

當今社會，由于生活節(jié)奏的加快，而且對自己身體的不重視，越來越多的朋友患上了腰椎疾病。正常人體的脊柱共有三個生理彎曲，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個“S”的連接。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。因此，很多人在坐電腦椅時，如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊柱有好處。選擇一個合適的靠墊是可以緩解腰椎不適，甚至對遠離腰椎間盤突出有一定的好處。

靠墊不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。