簡(jiǎn)單的拍手養(yǎng)生法預(yù)防頸椎病

什么？拍手也可以養(yǎng)生？是的，你沒(méi)有看錯(cuò)。這種養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單易行，非常適合沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的“懶人”。中醫(yī)指出，人的雙手與身體的各個(gè)器官都相互聯(lián)系，經(jīng)常刺激手部就可輕松緩解相應(yīng)部位的病癥。下面我們就來(lái)介紹幾種常見(jiàn)的拍手養(yǎng)生防病的方法吧。 拍手心 將兩手十指伸直張開(kāi)，手心相對(duì)，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度

拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。手心所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。 拍手背 將兩手伸直張開(kāi)，手背相對(duì)，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)整個(gè)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。 拍掌根 將兩手向上翹一翹，再手心相對(duì)，露出掌根；或?qū)墒质赶嗫?，掌根相?duì)，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問(wèn)題者，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預(yù)防作用。 十指互叩 兩手十指相對(duì)，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對(duì)應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對(duì)相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯(cuò)的緩解效果。同時(shí)在古代小兒按摩推拿醫(yī)籍中，拇、食、中、示（無(wú)名指）、小指末節(jié)分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，針對(duì)五臟所生病癥，可以著重叩打相應(yīng)的手指。 虎口對(duì)擊 兩手拇指、食指張開(kāi)，虎口交叉輕輕接觸，再相互對(duì)擊100次。

左手虎口對(duì)應(yīng)脾，右手虎口對(duì)應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對(duì)于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類(lèi)人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時(shí)嚴(yán)重）、脘腹脹滿、食少?zèng)]胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。