羽毛球運(yùn)動(dòng)“菜鳥”更容易受傷 專家支招：如何科學(xué)打球？

羽毛球奧運(yùn)常勝將軍林丹今年已經(jīng)33歲，在奧運(yùn)會(huì)的賽場上已屬“高齡”，拿獎(jiǎng)杯到手軟的超級(jí)丹曾因年齡問題受到外媒質(zhì)疑，林丹霸氣回應(yīng)：“你覺得我身體有問題嗎？”，即便如此，林丹嘴上不服老，但身體還是很誠實(shí)的，曾因膝蓋勞損的原因退賽。

廣東省中醫(yī)院骨科 楊偉毅副主任醫(yī)師

羽毛球是運(yùn)動(dòng)量最大的體育項(xiàng)目之一

表面來看羽毛球像是“溫和”類的運(yùn)動(dòng)，體態(tài)優(yōu)美輕盈，好像比網(wǎng)球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目輕松不少，然而絕對(duì)是錯(cuò)覺！廣東省中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師楊偉毅告訴家庭醫(yī)生在線編輯，羽毛球運(yùn)動(dòng)量比看上去要大很多，它運(yùn)動(dòng)的激烈程度和體能消耗程度都是頂級(jí)的，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)和肌肉要求也比較高。奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的膝蓋勞損，是一種慢性疊加型勞損，大量運(yùn)動(dòng)超出關(guān)節(jié)的負(fù)荷量，或者隨著年齡增加，骨質(zhì)質(zhì)量下降，進(jìn)入磨損狀態(tài)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)“菜鳥”更容易受傷，要循序漸進(jìn)

楊偉毅副主任醫(yī)師表示，普通人打羽毛球的關(guān)節(jié)勞損并不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量，而是在于不規(guī)范的動(dòng)作、不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和過度疲勞，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，并隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，加速關(guān)節(jié)損傷。他強(qiáng)調(diào)，羽毛球愛好者（特別是兒童羽毛球?qū)W習(xí)階段），應(yīng)該找專業(yè)的教練或老師，規(guī)范動(dòng)作，安排健康的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的關(guān)節(jié)損傷。

專家介紹

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師

擅長：關(guān)節(jié)疾病的診治，如膝、髖骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、運(yùn)動(dòng)損傷疾病等，靈活采用保守與手術(shù)的治療方法進(jìn)行治療，熟練掌握膝、踝、肩等關(guān)節(jié)置換技術(shù)以及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)行前后交叉韌帶重建、半月板修復(fù)、軟骨修復(fù)、肩關(guān)節(jié)脫位修復(fù)、肩袖損傷修復(fù)以及髖、肘、踝、腕等關(guān)節(jié)的手術(shù)治療，同時(shí)熟練應(yīng)用傳統(tǒng)中醫(yī)中藥的方法進(jìn)行辨證治療。

中醫(yī)骨科世家，師承名老中醫(yī)黃憲章教授、劉金文教授，師承中國著名氣功大師、武術(shù)教練、綽號(hào)“佛手”郭程湘大師。先后于北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所、中國人民解放軍總醫(yī)院進(jìn)修關(guān)節(jié)鏡與關(guān)節(jié)置換技術(shù)，并多次參加國內(nèi)外關(guān)節(jié)疾病診療技術(shù)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

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