關(guān)節(jié)炎患者能感知天氣多變？ 關(guān)節(jié)炎吃這些食物

在我們周圍，為什么有一些患有關(guān)節(jié)炎的人能對(duì)天氣突變“未卜先知”？這就要從天氣變化與關(guān)節(jié)炎的內(nèi)在聯(lián)系說起。那么，該如何有效治療關(guān)節(jié)炎呢？

“變天”之前病變部位會(huì)疼痛

天氣變化，如降溫、陰冷、寒冷、風(fēng)速加大等，是一般人所能看到和感知的，體內(nèi)生理機(jī)制也會(huì)對(duì)這種變化作出相應(yīng)調(diào)整。例如，當(dāng)快要下雨時(shí)，氣壓一般要降低，濕度則加大，健康人細(xì)胞內(nèi)的液體能自行滲出，導(dǎo)致尿量增多，以此適應(yīng)天氣變化。而對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時(shí)隨天氣變化排出細(xì)胞中的液體，致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高，就會(huì)引起病變部位的脹痛感。這是關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化的原因之一。

天氣變化時(shí)，大氣中帶正負(fù)電荷的大氣分子會(huì)出現(xiàn)移動(dòng)和其他變化。由于不同電荷互相吸引撞擊，產(chǎn)生一系列電磁現(xiàn)象和電磁波，可使人體細(xì)胞內(nèi)外存在正負(fù)電荷的電位差。正常人對(duì)這種電位差能始終保持著平衡，而關(guān)節(jié)炎患者由于局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，就會(huì)釋放出一些炎性物質(zhì)，使得神經(jīng)末梢受壓迫而產(chǎn)生酸痛感。雖然氣溫、氣壓、濕度等諸多要素變化可引起關(guān)節(jié)疼痛加重，但這些變化都沒有電磁波來得快。所以，往往當(dāng)時(shí)的天氣還很晴朗，而異常的電磁波已把天氣變化的信息傳遞過來，這就是關(guān)節(jié)炎患者往往在天氣變化之前就開始出現(xiàn)疼痛的原因，也是其能預(yù)知天氣變化的另一個(gè)重要原因。

目前治療骨關(guān)節(jié)炎最好的是藥物治療，藥物治療包括口服藥與外用藥，目前口服藥物還是達(dá)不到治療關(guān)節(jié)炎的目的，作用直接，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，治愈率最高。該藥完全取代了手術(shù)、牽引治療的弊端，對(duì)治療骨關(guān)節(jié)炎可以徹底治愈，并且不易復(fù)發(fā)。

針灸對(duì)膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好。根據(jù)研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的。針刺常用的穴位有：陽(yáng)陵泉穴、陰陵泉穴、牘鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等?？梢杂秒娽?，也可加艾灸，或加拔罐法。據(jù)研究，以電針和溫灸效果為最好，一般能在數(shù)次治療后緩解癥狀。這是常見的治療骨關(guān)節(jié)炎的方法。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，必須從年輕開始，鍛煉時(shí)量力而為，不要過度，也是常見的治療骨關(guān)節(jié)炎的方法。因?yàn)橄ゲ渴侨梭w承重最大的關(guān)節(jié)，負(fù)荷過量易造成關(guān)節(jié)炎，一旦發(fā)病也不應(yīng)完全停止運(yùn)動(dòng)，只要根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，或做游泳、騎單車等不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎還是利多于弊的。

關(guān)節(jié)炎患者吃三類食品效果勝吃藥

究竟吃什麼對(duì)關(guān)節(jié)最好？下面來看看詳細(xì)的說法。

1、抗發(fā)炎食物

關(guān)節(jié)炎是身體發(fā)炎反應(yīng)，由於前列腺素是引起組織發(fā)炎的元兇，因此抑制前列腺素是減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎癥狀的主要途徑。

蔥、姜、蒜、辣椒：姜已證實(shí)可抑制介白素和前列腺素的合成，減少發(fā)炎反應(yīng)，效果類似一般消炎止痛藥物，既可減少發(fā)炎反應(yīng)、又不會(huì)有副作用；研究更指出，姜萃取物可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，甚至減少止痛藥的服用。蔥、蒜、辣椒也有類似效果，正因如此，四川人嗜吃麻辣鍋去風(fēng)寒，風(fēng)寒指的就是風(fēng)濕。

柑橘類食物：富含類黃酮是最大特色，類黃酮素不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)發(fā)炎反應(yīng)，更有捕捉自由基的功效。其他含類黃酮素食物包括櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、九層塔、甜椒等。

2、抗氧化食物

含抗氧化劑的食物可對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)不適，主要包括：

類胡蘿卜素：木瓜、南瓜、芒果、菠菜。

維生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。

維生素C：除了有抗氧化功效之外，還能做為膠原蛋白的輔酶，舉足輕重，來源食物有奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒……等。

硒：研究報(bào)告指出，補(bǔ)充病人缺乏的硒，可改善退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，硒的最佳來源有龍蝦、大蒜、洋蔥、全谷類。

3、有助於關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物

膠原蛋白及葡萄糖胺以軟骨的構(gòu)造來說，最重要的成分是膠原蛋白和葡萄糖胺。

如果真的要從食物中補(bǔ)充膠原蛋白，白木耳比豬皮、雞爪好得多，因?yàn)閯?dòng)物來源的必需胺基酸不夠完整，且易攝取到多余油脂。而葡萄糖胺保健食品適用於初期退化性關(guān)節(jié)炎患者，醫(yī)生指出，體重90公斤以下的人，每天要吃1500毫克，90公斤以上則須增加到每天2000毫克才有效。