關(guān)節(jié)炎預(yù)防要監(jiān)控疼痛和晨僵 能緩解關(guān)節(jié)炎吃什么

關(guān)節(jié)炎被稱(chēng)為世界頭號(hào)致殘性疾病，全世界關(guān)節(jié)炎患者約4億，我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者在1億以上。日益增加的骨和關(guān)節(jié)疾病對(duì)患者和衛(wèi)生系統(tǒng)帶來(lái)巨大的影響。1998年，最初由瑞典科學(xué)家們提出關(guān)注骨和關(guān)節(jié)健康，世界衛(wèi)生組織于2000年將這個(gè)倡議推廣到了世界范圍，提醒人們對(duì)關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘，并把每年的10月12日定為“世界關(guān)節(jié)炎日”。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)診治疼痛和晨僵

關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，共有100多種類(lèi)型，按具體的部位劃分有：膝關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化、半月板損傷、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、骶髂關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出（含坐骨神經(jīng)痛）、頸椎病、肩周炎、顳頜關(guān)節(jié)炎、以及多關(guān)節(jié)游走性的風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。按發(fā)病機(jī)理劃分則最常見(jiàn)的是退行性的骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。 人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實(shí)，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國(guó)的總發(fā)病率約為13%，由于目前正統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還沒(méi)有能徹底根治的辦法。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎并非“小毛病”，但疾病初期，癥狀很容易與一般的關(guān)節(jié)疼痛混淆，患者僅感覺(jué)到1-2個(gè)關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，早上起床感覺(jué)最為明顯，俗稱(chēng)晨僵。許多早期患者常常認(rèn)為是由于身體自然老化、骨質(zhì)退化引起，認(rèn)為吃點(diǎn)消炎止痛藥或是補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品就能緩解。這種認(rèn)識(shí)誤區(qū)，耽誤了許多早期患者的最佳治療時(shí)間。因此，關(guān)愛(ài)自己和家人的關(guān)節(jié)健康，警惕關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和僵硬，一旦有這些癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該盡早去正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診，排查疾病。一旦確診了也不要沮喪，采取積極有效治療，盡可能延緩疾病進(jìn)展，保護(hù)關(guān)節(jié)功能，維持正常工作生活的能力。 治療中患者應(yīng)配合醫(yī)囑復(fù)診復(fù)查，切莫擅自停藥停診，一旦復(fù)發(fā)，可導(dǎo)致前功盡棄。

能緩解關(guān)節(jié)炎癥狀的六種食物

1、蛇類(lèi)，蟲(chóng)類(lèi)等活血通絡(luò)祛風(fēng)止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄的作用。

2、多種青菜，水果可以滿(mǎn)足人體對(duì)維生素，微量元素和纖維素的需求，同時(shí)具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒，消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。

3、香菇，黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

4、苦瓜，苦菜，馬齒覽，絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效， 可以起到緩解局部發(fā)熱，發(fā)痛的作用。

5、多食用含鐵豐富的食物如動(dòng)物的肝臟，骨湯；綠葉菜如菠菜，番茄，馬蘭頭，薺菜，油菜，莧菜等；水果如紅棗，桃，李，杏，橘子等，可以起到預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者貧血的作用。

6、食用豬，牛，羊肉及骨湯等可起到祛除寒濕的作用；蛇肉，狗肉，鱔魚(yú)，雞血藤，附子，桂枝，細(xì)辛，黃芪，丹參，黃精，川芎等食物及藥食具有補(bǔ)氣血，益肝腎，祛風(fēng)濕的功效。