春季氣溫多變易導(dǎo)致腰腿痛 頸肩腰腿痛的按摩療法

近段時間氣候多變，引起各種頸、肩、腰、腿痛頻發(fā)。這是由于春季早晚溫差變化引起人體微血管擴(kuò)張、收縮變化突然，易造成組織的缺血、缺氧，引發(fā)頸肩腰腿產(chǎn)生不同程度的疼痛。多發(fā)癥狀是：頸肩、腰部僵硬、酸痛、疼痛游走不定、轉(zhuǎn)動困難；關(guān)節(jié)僵痛、紅腫、行走不便等。專家提醒中老年患者應(yīng)注意骨骼保暖、關(guān)愛骨骼健康及時治療，減輕子女負(fù)擔(dān)提高家庭生活質(zhì)量。

腰腿痛的常見病因可概括為四大類：

①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應(yīng)的婦科癥候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。

頸肩腰腿痛的按摩療法

揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。

點(diǎn)揉腰背部棘突雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突（俗稱“算盤珠”）上，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)遂一點(diǎn)揉，直至陽關(guān)穴下（即第五腰椎棘突）。在點(diǎn)揉時，動作要協(xié)調(diào)、有節(jié)律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點(diǎn)揉，反復(fù)30次左右。

運(yùn)動治療腰腿痛方便有效，中老年女性做家務(wù)時出現(xiàn)腰腿痛可以試一試，不過，如果長期疼痛難忍的話就得去醫(yī)院診治。