骨質(zhì)疏松很容易導(dǎo)致骨折 吃冰淇淋可預(yù)防骨質(zhì)疏松

臨床上骨質(zhì)疏松癥是低骨量或者是骨組織微結(jié)構(gòu)退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現(xiàn)骨折，嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因具有復(fù)雜性和多樣性，通常以內(nèi)分泌失調(diào)的誘因居多。那么，骨質(zhì)疏松有哪些危害，治療骨質(zhì)疏松要及早。

骨質(zhì)疏松的危害有哪些

1、骨質(zhì)疏松癥可以導(dǎo)致患者疼痛，身材變矮，骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規(guī)律，牙齒過早脫落，茶飯不思，痛苦異常。這些都是骨質(zhì)疏松的危害有哪些中的影響。

2、骨質(zhì)疏松的病人骨折發(fā)生率高。骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%。輕者可使活動受限，重者須長期臥床，給社會和家人造成很大負(fù)擔(dān)。

3、骨質(zhì)疏松可以造成老年人心腦血管疾病的出現(xiàn)，導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重危害老年人的身體健康，甚至危及生命，死亡率可達(dá)10%～20%。

骨質(zhì)疏松癥的治療方法介紹

一、一般治療

1、足量的鈣攝入和陽光照射 鈣劑和維生素D的補(bǔ)充，是骨質(zhì)疏松癥的重要輔助療法。鈣劑在抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成以及維持骨量上起重要的作用，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。鈣常通過食物中的鈣吸收、鈣劑補(bǔ)充來滿足。日光照射可獲取足量的維生索D。

2、生活習(xí)慣 增加體育鍛煉，可保持骨量，并使應(yīng)變能力增強(qiáng)，防止骨折發(fā)生。改變高蛋白飲食、抽煙、酗酒、不喜歡曬太陽的習(xí)慣，以免加速，骨丟失。

二、藥物治療

1、降鈣素的應(yīng)用 抑制破骨細(xì)胞的活性，抑制骨吸收，降低血鈣，刺激成骨細(xì)胞形成。同時還有良好的止痛效果。

2、雌激素替代療法 是婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)硫松主要的治療措施。通過抑制破名細(xì)胞的活性，減少骨吸收，促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，達(dá)到骨吸收與形成的平衡，同時還可促進(jìn)胃腸鈣的吸收和降鈣素的釋放。

3、氟化物的應(yīng)用 促進(jìn)骨細(xì)胞的有絲分裂，增加成骨活性，提高骨密度。

4、二磷酸鹽的應(yīng)用 抑制破骨細(xì)胞的生成和呼吸。

三、其它治療

疼痛者可給予非甾體類鎮(zhèn)痛劑；骨折者給予牽引、復(fù)位和手術(shù)治療。

四大簡單方法女性輕松防骨質(zhì)疏松

1、平日要維持適量的有氧運(yùn)動，可以采取散步、走樓梯、徒步旅行、跳舞、舉重訓(xùn)練、慢跑、滑雪、有氧運(yùn)動（低強(qiáng)度的）、騎腳踏車等運(yùn)動，而且要保持一定的運(yùn)動量。特別是辦公室白領(lǐng)一族，要多注意多接觸陽光，在緊張工作的同時，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅(jiān)持2-3次運(yùn)動。

2、吃冰淇淋：冰淇淋不是只會讓你發(fā)胖，乳制品對于女性維持骨骼強(qiáng)度尤其重要，因?yàn)槿扁}會影響你的骨量。不過，醫(yī)生建議，盡量少吃太甜的乳制品，所以，如果你需要大量補(bǔ)鈣，或者不喜歡冰淇淋，還可以從其他低脂乳品，如牛奶、酸奶等，或者沙丁魚、深綠葉蔬菜和豆腐中去攝取鈣質(zhì)。

3、控制煙酒：炎熱夏夜，一杯冰鎮(zhèn)葡萄酒可能讓你毫無抵抗力，但是請拒絕任何含酒精的飲品吧，酒精可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)很多，而骨質(zhì)疏松就是其中之一。美國心臟協(xié)會建議女性，每天飲酒不要超過一杯。還有吸煙，這是另一大威脅，吸煙傷害的不僅是心臟和肺，還有你的骨頭。

4、早期篩查：建議65歲以上的女性，要定期進(jìn)行骨密度篩查，不足65歲但是存在以下風(fēng)險(xiǎn)因素的，也應(yīng)該進(jìn)行早期篩查。風(fēng)險(xiǎn)因素包括：吸煙、酗酒、長期使用某些藥物、低體重、非創(chuàng)傷性骨折史、家族史或其他與骨質(zhì)疏松有關(guān)的醫(yī)學(xué)疾病。如果你具有這些風(fēng)險(xiǎn)類別，最好還是盡早進(jìn)行篩查。