如何正確預(yù)防腰椎病

是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導(dǎo)致腿痛的一種常見病，好發(fā)于20-45歲的青壯年，男性多于女性。多數(shù)病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核向后或后外側(cè)突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛。在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動(dòng)受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。那么，該如何有效預(yù)防腰椎病呢？

腰椎病包括諸多疾患，其中腰椎間盤突出在治療上最為講究。腰椎間盤突出是由于生活中用力不當(dāng)，或撕裂、擠壓、撞擊等而引起椎間盤外層纖維環(huán)的破裂，使中央膠凍樣的髓核突出，導(dǎo)致脊神經(jīng)根壓迫造成的。會(huì)造成所壓迫神經(jīng)輻射區(qū)域的疼痛、麻木等不適。根據(jù)其病情的發(fā)展可分為急性發(fā)作期、緩解期、康復(fù)期。在急性發(fā)作期時(shí)，切忌亂運(yùn)動(dòng)，越運(yùn)動(dòng)則擠壓的髓核越多，將來(lái)壓迫的程度越重。

腰痛不能亂按摩 當(dāng)心誘發(fā)腰椎病

腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。在腰椎病的諸多疾患中，除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其它情況都不適合。即使是肌肉扭傷，剛發(fā)生時(shí)也不能按摩，須等內(nèi)出血和水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復(fù)。腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生好不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果，如下肢癱瘓等。

腰椎病怎樣預(yù)防是對(duì)的

1、定期進(jìn)行健康檢查

特別就是青少年一定要注意的就是檢查有無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。如有此類情況，在以后易發(fā)生腰椎退變而過(guò)早出現(xiàn)腰背痛。

2、防止腰部損傷

預(yù)防腰椎病的這個(gè)疾病對(duì)于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

3、良好的飲食習(xí)慣

飲食是生命和健康的重要保證，飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生。