專家告訴你形成跟腱炎的病因

最常見癥狀就是站立、走路或運動時腳跟后面或者小腿的下部疼痛。跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運動不可缺少的工具。由于各種原因造成的過度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負(fù)荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11%的病人因跑步之類的運動損傷引發(fā)跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合緩慢。

另外，一些其他的原因也可能導(dǎo)致跟腱炎，它們包括：

身體沒活動開或還沒有調(diào)整好

如果身體狀況不適（比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠）、沒有活動開或者還沒調(diào)整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發(fā)生跟腱炎。

鍛煉太多、太頻繁

如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前后一定要進(jìn)行伸展運動；開始活動的時候要緩慢進(jìn)行，逐漸增加運動量，而不要太追求進(jìn)度。如果進(jìn)行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導(dǎo)致跟腱炎。

扁平足

扁平的足弓會增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險，這是因為在行走時，扁平足會導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進(jìn)一步惡化。

外傷或感染

在有些病例中，跟腱發(fā)生炎癥是因為跟腱附近受了外傷或有感染。