根據(jù)癥狀給提醒：運(yùn)動(dòng)過(guò)后警惕患跟腱炎

肖先生來(lái)電問(wèn)：最近，我在跑步時(shí)感覺(jué)腳跟疼痛，而且腳跟出現(xiàn)了紅腫，現(xiàn)在連走路都成問(wèn)題。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)這是跟腱炎。請(qǐng)問(wèn)我該如何辨別自己得了跟腱炎，得了跟腱炎該如何治療？專(zhuān)家解答：跟腱炎是影響踝關(guān)節(jié)的一個(gè)常見(jiàn)疾病。跟腱位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群到跟骨，在人類(lèi)行走、奔跑、攀登等運(yùn)動(dòng)中起很大的作用。

超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面上進(jìn)行跑步、爬山等均可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，從而引起跟腱炎。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有11%的患者是因跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)跟腱炎，而且跟腱由于血供不充分，因而愈合比較緩慢。

跟腱炎的典型癥狀是足跟部上方的疼痛，活動(dòng)后加劇。急性期會(huì)出現(xiàn)走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處的疼痛，跟腱腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。慢性期則出現(xiàn)清晨起床下地時(shí)跟腱處疼痛或僵硬，走路時(shí)感覺(jué)跟腱處疼痛，尤其是爬山、上樓時(shí)。

在治療上，急性期應(yīng)注意休息，局部可采用冷敷、墊高鞋跟減少跟腱張力，還可局部外敷藥物和口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以促進(jìn)局部炎癥消退，此外，患者還可以配合局部超聲療法以及電刺激療法等物理治療；癥狀嚴(yán)重者可進(jìn)行局部封閉治療緩解疼痛，但應(yīng)注意避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂；非手術(shù)治療6月以上癥狀仍不減輕時(shí)，則可以考慮手術(shù)治療，切除止點(diǎn)部炎性組織、滑囊和退變的跟腱及增生的跟骨后上結(jié)節(jié)。

大多數(shù)跟腱炎患者都可以完全恢復(fù)，但這需要很長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)楦煸诿恳徊降男凶咧卸紩?huì)受到牽拉。因此，跟腱炎的預(yù)防和保養(yǎng)尤為重要，大家應(yīng)加強(qiáng)小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的力量，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如運(yùn)動(dòng)前先熱身、運(yùn)動(dòng)后也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。此外，穿大小合適的鞋子也能避免跟腱部因反復(fù)磨擦引發(fā)的跟腱炎