預(yù)防頸椎病有十食療法 保護(hù)頸椎有七個(gè)妙方

由于現(xiàn)在很多人由于工作的原因，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，導(dǎo)致患上頸椎病。那么對(duì)于頸椎病有什么好的治療的方法嗎？在飲食方面又有哪些食物對(duì)頸椎病的預(yù)防和緩解有好處呢？下面我們不妨一起來(lái)看看吧。

一、蓮子、淮山、杞子、芡實(shí)、黑豆（或花生）及大米各適量煮粥。

二、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。

三、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水。。

四、黑木耳炒包菜。

五、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

六、杏仁茶：杏仁100克浸水去膜加水?dāng)囁槿?后過(guò)濾煮沸，即可當(dāng)茶飲。

七、海參適量、淮山五錢(qián)、杞子二錢(qián)、紅棗二十枚燉雞爪。

八、筋類(lèi)，如羊筋牛筋、淮山五錢(qián)、杞子三錢(qián)配香菇生姜適量煮雞湯。

九、海參、魚(yú)鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。

十、菜花炒蝦仁。

七個(gè)保護(hù)頸椎的日常處方

一、積極治療局部感染

二、及時(shí)徹底治療頸、肩、背軟組織勞損

三、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。

四、閱讀頸椎病防治的書(shū)籍，了解頸椎病的發(fā)生與頸部損傷、落枕、風(fēng)寒濕邪、枕頭高矮不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，針對(duì)誘因預(yù)防。

五、注意頸肩部保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲， 風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除。

六、飲食上應(yīng)經(jīng)常服用具有補(bǔ)腎益髓、強(qiáng)筋壯骨的食物。

七、養(yǎng)成良好的起居、生活姿勢(shì)

如避免高枕睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免俯臥；

伏案工作者定時(shí)改變頭部體位；

談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視；

頭頸應(yīng)避免過(guò)度疲勞，不負(fù)重；

坐車(chē)不要打瞌睡；

勞動(dòng)、行走時(shí)要防止閃、挫傷。