如何預(yù)防脂肪肝？ 患上了脂肪肝怎么治療？

現(xiàn)在人民的生活水平質(zhì)量提高了所以在飲食方面不節(jié)制，大量的吃油膩、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，慢慢的會(huì)把脂肪沉積在肝臟內(nèi)，從而引起脂肪肝，那如何來(lái)預(yù)防脂肪肝呢。

怎么預(yù)防脂肪肝？

1、合理的飲食

在飲食方面要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動(dòng)物性的脂肪和甜食，多吃新鮮的蔬菜水果和富含纖維素的食物以及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺(jué)之前不能吃任何食物。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

每天要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、打球、跳舞、打太極拳、游泳等，這樣可以加強(qiáng)身體脂肪的消耗，提高形成免疫力，加快新陳代謝的速度。尤其是對(duì)于肥胖的患者應(yīng)該及時(shí)的控制體重，但是也要控制減肥的速度，體重下降過(guò)快會(huì)對(duì)身體造成影響。

3、避免亂使用藥物

不管是中藥還是西藥當(dāng)進(jìn)入身體之后，都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)進(jìn)行解毒，在選用藥物的時(shí)候要慎重，盡量選擇對(duì)身體副作用小的藥物，尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物千萬(wàn)不能用，不然會(huì)加重肝臟的損傷，另外要保持良好的心態(tài)，千萬(wàn)不能暴怒，注意勞逸結(jié)合。

如何治療脂肪肝？

1、積極的找出病因

導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多，比如長(zhǎng)期的喝酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、身體過(guò)于肥胖等，長(zhǎng)期喝酒的患者要戒掉酒，身體肥胖的患者要積極的進(jìn)行減肥控制體重，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的患者及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣才可以治愈脂肪肝。

2、為身體補(bǔ)充硒

當(dāng)身體攝入大量的硒元素具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，可以提高身體的免疫功能，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。

3、使用藥物治療

到目前為止還沒(méi)有任何藥物能夠徹底的治療脂肪肝，患者可以通過(guò)中藥的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

溫馨提示

其實(shí)患上了脂肪肝并不可怕，只要早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的進(jìn)行治療就能夠痊愈，主要的還是要注意飲食上的調(diào)理，避免喝酒，多吃新鮮蔬菜水果，多鍛煉身體來(lái)促進(jìn)脂肪的分解，肥胖患者要積極的控制體重。