脂肪肝患者體育鍛煉不可馬虎

　　體育鍛煉，不但能提高人體抵抗力，對于疾病的治療和保養(yǎng)都是有著重要意義的。對于脂肪肝患者來說，同樣如此。那么脂肪肝怎么鍛煉身體呢？

　　生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉是有利于脂肪肝治療的。脂肪肝患者由于肝功能相對不全，因此在進(jìn)行鍛煉的時候需要注意，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　對于脂肪肝患者來說，進(jìn)行體育鍛煉要考慮到時機(jī)病情，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻挕?/P>

    有氧鍛煉，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，脂肪肝鍛煉身體時，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與運(yùn)動的需求幾乎相等。有氧運(yùn)動時，氧氣能充分分解體內(nèi)的糖原，并可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身、減肥的主要運(yùn)動方式。

    常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳跳健身舞、做韻律操等。

　　在時間上要注意控制，脂肪肝鍛煉身體進(jìn)行有氧運(yùn)動時，運(yùn)動初期糖原分解的比例高于脂肪酸，約運(yùn)動20分鐘時兩者比例接近，運(yùn)動繼續(xù)至30分鐘時脂肪供能的比例逐漸增加，40分鐘后脂肪供能的比例才會超過60%。因此，當(dāng)脂肪肝患者以減肥為目的進(jìn)行治療性鍛煉時，每次運(yùn)動最好在40分鐘以上。