脂肪肝年輕化 不運動成“罪魁禍首”

　　倫敦奧運會正在如火如荼的進行，帶動了新一輪的運動熱潮。而運動的人群中，極少出現(xiàn)年輕人身影，這也是脂肪肝患者年輕化的主因。缺乏鍛煉的年輕人正在受到脂肪肝的青睞。脂肪肝正嚴重威脅國人的健康，它已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是可逆的，人人都要重視體檢，脂肪肝患者應有效地把疾病控制在早期階段。

　　“單位體檢有5人查出脂肪肝，其中有4個是80后?！?月28日，呼和浩特市的孫鵬拿到體檢報告后緊張地說。孫鵬在呼市一家通訊公司工作，一個星期前參加了公司組織的年度體檢，拿到體檢報告時嚇了一大跳，他被查出患有脂肪肝。與他一起查出脂肪肝的還有3個同為80后的同事。“總覺得自己年輕，身體不會有什么毛病，竟然被查出了脂肪肝。”孫鵬說?！翱磥聿荒茉俸染屏?”由于平時工作較忙，孫鵬每到周末總要找同學一起喝酒放松身心，喝得爛醉是常事兒。

　　“久坐、飲食不規(guī)律、嗜酒、缺乏鍛煉等不良的生活習慣，使不少‘80后’成為脂肪肝患者、高血脂患者。”昭烏達路一家體檢中心的護士長介紹，“每年前來體檢的年輕人中有相當一部分都被查出患有這些疾病?！?/P>

　　缺乏運動，身體機能下降30%

　　流行病學研究表明，人體若長期缺乏一定量的運動，又不注意飲食營養(yǎng)，將會使組織器官功能下降30%，極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。在肥胖病的形成原因中，活動少比攝食過多影響更大，而適當運動就是消耗熱量、降脂減肥的最好方法。

　　大量事實表明，運動治療對肥胖、糖尿病、高脂血癥等所致的營養(yǎng)過剩性脂肪肝的消退尤其重要。在肥胖癥、2型糖尿病、高脂血癥等所致的營養(yǎng)過剩性脂肪肝治療中，運動鍛煉的重要性僅次于飲食控制，而對減少腹部內臟脂肪沉積和改善胰島素抵抗，運動減肥比節(jié)食減肥更為重要。盡管僅有1/3的脂肪肝患者能達到運動健身的效果，鍛煉和節(jié)食仍是目前治療營養(yǎng)過剩性脂肪肝的基礎措施。對于體重正常的內臟性肥胖患者，節(jié)食和鍛煉即使未能減重，亦可通過減少體脂含量和改變體脂構成等途徑，改善代謝紊亂。

    如何預防脂肪肝、高血脂等“懶惰疾病”？

   “脂肪肝患者每天膳食要調配合理，做到粗細搭配，保證充足的蔬菜、水果，以維持營養(yǎng)平衡。同時還要堅持體育鍛煉，選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。”

    應從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量。年輕的脂肪肝患者，病因主要是缺乏鍛煉，那么，年輕人要想預防脂肪肝，就要適當?shù)募訌婂憻?，并且要合理膳食，每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。