多吃蘋果 難得脂肪肝

　　據(jù)報道，對于脂肪肝患者來說，降低血脂非常重要，但有些患者為了減輕疾病，盲目服用他汀類降脂藥，出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、肝功能受損的情況。專家指出，治療脂肪肝沒有特效藥，很多病人由于胡亂吃藥，導(dǎo)致病情加重，停藥后反而馬上開始好轉(zhuǎn)。

　　專家還指出，超重者減肥當(dāng)然是好事，但不可盲目追求減肥速度。一些減肥藥生產(chǎn)廠家提出“一月減10斤”的說法。殊不知，減肥過快對肝臟的損害很大。一般來說，一月減掉1～2斤比較合適。如果一月減掉10斤，不管是通過節(jié)食、運動還是吃減肥藥，都會引起肝細胞脂肪樣變性或空泡樣變性，最終損害肝臟。

　　對脂肪肝患者來說，控制體重非常重要，但醫(yī)生并不贊同采用藥物減肥，大多數(shù)醫(yī)生都認為最好是食物減肥，比如蘋果等就有減肥的功效。

　　對于脂肪肝來說吃水果應(yīng)吃一些含糖量較低的水果，如蘋果、鴨梨、大棗。盡量少吃西瓜、菠蘿、香蕉等一些含糖量較高的水果。必要的時候可以吃一些蔬果如紅蘿卜、西紅柿、黃瓜等。同時建議進行合理的治療，因為對于脂肪肝來說，不容易通過飲食調(diào)節(jié)進行完全控制病情的發(fā)展。

　　預(yù)防脂肪肝，還可以多吃洋蔥和甘薯。

　　洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。此外，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

　　預(yù)防脂肪肝，除了飲食上注意之外，還要適量多運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。