預(yù)防脂肪肝：拒絕“宅”多走動

   “脂肪肝患者并不都是中老年人，約有20%～30%是年輕人，最年輕竟是14歲的孩子?！?/P>

    據(jù)消化科專家介紹，近年來脂肪肝年輕化趨勢明顯，膳食結(jié)構(gòu)不當(dāng)和不愛運動是脂肪肝年輕化趨勢的主要誘因。建議大家平時多走動，因為可以很好地預(yù)防脂肪肝。

　　過度飲酒、肝炎、飲食不當(dāng)、肥胖等因素都有可能讓人患上脂肪肝，因此避免吃大魚大肉，要多吃蔬菜水果，補充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。

　　現(xiàn)在很多年輕人患有“辦公室綜合征”，一天10多個小時都面對電腦，鍛煉的時間少之又少，體態(tài)也開始漸漸肥胖，有了“大肚子”。專家認(rèn)為，走路上班對預(yù)防脂肪肝有利，它有利于鍛煉心肺功能，不至于脂肪堆積。

　　因為長期久坐不動可能導(dǎo)致脂肪肝，脂肪肝會影響肝功能，也不易恢復(fù)，甚至導(dǎo)致肝硬化，預(yù)后較差。