預(yù)防脂肪肝多走路

脂肪肝患者并不都是中老年人，約有20%-30%是年輕人，最年輕竟是14歲的孩子。據(jù)專家介紹，近年來脂肪肝年輕化趨勢(shì)明顯，膳食結(jié)構(gòu)不當(dāng)和不愛運(yùn)動(dòng)是脂肪肝年輕化趨勢(shì)的主要誘因。

過度飲酒、肝炎、飲食不當(dāng)、肥胖等因素都有可能讓人患上脂肪肝，因此避免吃大魚大肉，要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。

現(xiàn)在很多年輕人患有“辦公室綜合征”，一天10多個(gè)小時(shí)都面對(duì)電腦，鍛煉的時(shí)間少之又少，體態(tài)也開始漸漸肥胖，有了“大肚子”。

專家認(rèn)為，走路上班對(duì)預(yù)防脂肪肝有利，它有利于鍛煉心肺功能，不至于脂肪堆積。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致脂肪肝，脂肪肝會(huì)影響肝功能，且不易恢復(fù)，甚至導(dǎo)致肝硬化，預(yù)后較差。