不良生活習慣易致宮寒 四招暖宮很有用

女性在平時也要注意身體的保養(yǎng)，特別是一些不良的生活習慣往往會招來疾病，宮寒就是一種女性常見的情況，我們要注意合理的防治。

宮寒危害

1、月經時期有的人除了會痛經，月經還會呈暗黑色，有血塊。平時白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。

2、會導致皮膚暗沉，整個人看上去很蒼白，沒有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會加快。

3、宮寒的人還會導致身體發(fā)胖，有些人宮寒的原因是減肥過度，這個時候身體自身為了保護子宮，所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是為什么很多人減肥，結果卻成了增肥，而且還會變得越來越胖的原因。

4、宮寒比較嚴重的恐怕就是會導致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴重。

宮寒原因

1、遺傳：很多女性子宮寒冷是因為遺傳的關系，天生的就是比較容易四肢冰冷，不易出汗，耐熱怕冷，是因為她們的父母本身體質就比較虛寒，直接導致自身體寒。

2、生冷不忌：很多女性喜歡吃甜食，尤其是美味的冰淇淋，說實話小編也喜歡吃。但是像冰淇淋這種一年四季都有賣的甜食，很多女性根本不在乎外界的溫度，都是直接開吃。這樣就導致寒氣直接在體內向子宮發(fā)起攻擊，時間一久，就會導致宮寒。

3、要風度不要溫度：很多女性的宮寒都是在夏季染上的，因為夏季天氣炎熱，穿著自然就少了一些，但是畢竟不會長時間的在室外活動，室內空調開著，而且空調還會打得很低很，寒氣就會侵入體內，危害著子宮。而且現(xiàn)在很多女性不僅僅是在夏天，就算到了秋季、冬季也是穿著小短裙，要知道要想保護好子宮，最重要的就是保護好下肢的溫度。

4、減肥過度：減肥是女性的終身事業(yè)，但是很多人的減肥方法不當，快速或過度減肥，要知道人的身體內部也是一個小的生態(tài)系統(tǒng)，原本健康的身體流失太多營養(yǎng)，寒氣侵入，導致宮寒。

5、經常熬夜：經常熬夜會產生很多問題，因為熬夜對身體的損害太大，所以經常熬夜的人體質都比較虛，而且晚間陰氣很重，很容易讓寒氣進入體內。

6、飲食習慣：男屬陽，女屬陰。很多人開玩笑將手腳冰涼的女性稱之為上輩子折翼的天使，其實是女性的本身就是比較偏寒性的。但是很多女性在平時的飲食中從未考慮食物也是溫寒之分的，如果吃了寒性的食物會讓自己的身體更加寒冷。

7、缺少鍛煉：“宅女”，專門形容那些空閑的時候天天窩在家里的女性，本身就是體質偏寒了，還不出去運動下，感受陽光的溫暖，天天躲在房間里，只會讓寒氣越來越重。

宮寒防治

1、注意身體及下肢的保暖：為了不讓子宮受寒，不要太過于注重外表美觀，隨著季節(jié)溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。

2、加強身體的鍛煉：不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲?？梢試L試一下慢跑等有氧運動，運動過后可以按摩一下腳底，讓血液循環(huán)更流暢，達到全身溫暖的效果。

3、飲食習慣：吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅除體內的寒氣。

4、中醫(yī)的調理：女性宮寒后，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫(yī)來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。