不良生活方式易致“宮寒”中醫(yī)如何調(diào)理宮寒呢？

宮寒是子宮發(fā)育不良的一大特征，宮寒對于女性經(jīng)、胎、帶、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷。專家表示，宮寒嚴(yán)重者可導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生。那么，中醫(yī)是如何調(diào)理宮寒的呢？

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

3、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

4、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

5、艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

6、日常運動

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

不良生活方式易致“宮寒”

說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上，中醫(yī)所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導(dǎo)致而胞宮失于溫煦而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經(jīng)、怕冷、經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。

那么，是什么導(dǎo)致了“宮寒”？其實，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質(zhì)體質(zhì)偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉(zhuǎn)涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是現(xiàn)代不良的生活方式導(dǎo)致的。曾誠認為，由于工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多；加上平時調(diào)理失當(dāng)，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。