更年期女人易惹哪4種病 6招助女人推遲更年期

更年期是女性必經(jīng)的生理時期，多發(fā)生在45~55歲之間的婦女身上。對這個年齡的女性而言，更需要做好各方面的保養(yǎng)工作，這樣才能讓她們平穩(wěn)健康地從中年過渡到老年階段。下面我們了解一下，更年期女人易患哪種??？

更年期女人易患哪種病

1、陰道炎

成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個是沒有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性、令陰道的酸堿度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。

2、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘，這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導致自主神經(jīng)功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

3、月經(jīng)失調(diào)

女性更年期間，雌激素的水平上下波動比較大或是不穩(wěn)定，由于更年期又是處在絕經(jīng)的前后稍短的時間內(nèi)，容易導致月經(jīng)失調(diào)，這個是這時期比較常見癥狀。月經(jīng)提前的情況會比較少，一般都是延遲，月經(jīng)來臨時可能有時量會特別多或是特別少。當月經(jīng)量很少的時候，證明離絕經(jīng)的時間比較近了。

4、高血壓（血壓食品）病

血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺后血壓通常可降到正常規(guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。

6招助女人推遲更年期

生活規(guī)律

對于想要延緩更年期的女性朋友來說，需要做到有規(guī)律的生活狀態(tài)，比如定時起床、定時睡覺、定時定量吃飯等。只有讓生活變得規(guī)律起來，才能擁有健康的身體。

吃新鮮蔬果

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內(nèi)的維生素。

保持好心態(tài)

心態(tài)對健康的影響是比較大的，擁有健康的心態(tài)，才能笑對每一天，這樣才能讓自己看起來更有活力，身體也會變得更年輕。如果長期處于不良的心態(tài)之中，對健康的危害是很大的。

堅持鍛煉

我們知道，運動可以加速人體內(nèi)的新陳代謝速度，能夠讓體內(nèi)細胞處于活躍的狀態(tài)，尤其能讓卵巢細胞富有活力。卵巢細胞的活力增加，卵巢功能自然而然會得到提高，因此延遲女人更年期的效果就會大大提高。

雌激素補充

女人體內(nèi)雌激素的下降會直接導致更年期提前到來。對于想要延遲更年期的女人來說，日常生活中多吃富含雌激素的食物，例如豆類、蜂蜜、蜂皇漿等都是不錯的選擇；食物充養(yǎng)從而補充雌激素，自然就能起到延遲女人更年期的效果。

和諧性生活

和諧的性生活能夠幫助女人改善體內(nèi)分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點切勿忽視。