艾葉泡腳緩解女性痛經(jīng)

【緩解痛經(jīng)的好方法】

1、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止，對緩解痛經(jīng)很有效。

2、熱水袋敷

月經(jīng)來潮，感到小腹不適，這種熱敷法是最簡單，有效的方法。痛經(jīng)時(shí)可在肚子上放一個(gè)熱水袋，可以感覺會(huì)舒服很多，效果也很不錯(cuò)，簡單實(shí)用，溫暖子宮，促進(jìn)血液流通，會(huì)使血液的於阻迅速擴(kuò)散，達(dá)到止痛的作用。

3、小步快走

專家表示，排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30~40分鐘為宜。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。