延緩卵巢衰老要注意生活習(xí)慣 預(yù)防卵巢早衰的食物

卵巢早衰的病因多而且復(fù)雜，確切的發(fā)病機制并不明確。目前研究中較為大家認(rèn)可的有免疫、遺傳、代謝、卵巢破壞（如進行過盆腔放射治療和化療、卵巢手術(shù)、盆腔感染）、心理因素（長期焦慮、憂傷、恐懼等負(fù)性情緒，不僅可以影響性腺軸，還可以直接影響卵巢功能，從而導(dǎo)致POF）等。

一旦40歲以前的女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)、潮熱、汗出、性欲改變，都應(yīng)警惕卵巢早衰的發(fā)生。如果出現(xiàn)了長時間的閉經(jīng)，更應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

那么，如果已經(jīng)發(fā)生了卵巢早衰應(yīng)該如何治療呢？。激素替代治療 這種治療方法不僅能緩解因雌激素減少而引起的血管舒縮不穩(wěn)定癥狀，而且可以防止性器官萎縮、骨質(zhì)疏松及因血脂代謝紊亂而引起的心血管疾病。但長期用藥時應(yīng)警惕肝功能損害、血栓形成及乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生，因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

中藥治療 補腎中藥可以調(diào)整卵巢早衰，對卵巢有減輕萎縮的作用。此外， 肝郁、脾虛、氣血失調(diào)也是經(jīng)閉的重要病機，可以按照中醫(yī)辨證論治的方法進行治療。

針灸治療 現(xiàn)代研究認(rèn)為，針灸能夠調(diào)整卵巢的自身功能，使生殖內(nèi)分泌恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。有報道采用針灸治療卵巢早衰引起的潮熱、失眠、煩躁、陰道干澀、性功能減退和生殖器官萎縮等癥，結(jié)果臨床癥狀減輕，有效率達到89.47%。

卵巢功能早衰并不一定意味著人整個機體的衰老，關(guān)鍵要正視現(xiàn)實，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，及時請醫(yī)生診斷并及早治療。

據(jù)專家介紹，引起卵巢早衰的原因有很多，其中精神壓力過大是重要因素。另外，幼年時患過病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病的人易發(fā)生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的一個誘因，一旦有這些病史，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。

婦科醫(yī)生表示，并非過早出現(xiàn)閉經(jīng)、少經(jīng)都是卵巢早衰，要確診卵巢早衰需要做內(nèi)分泌檢查，卵巢早衰會出現(xiàn)促黃體素、促卵泡激素增高、性激素降低。另外，醫(yī)生提醒，對于一些美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”項目，至今缺乏明確的科學(xué)根據(jù)。

良好生活習(xí)慣可使卵巢晚點老

要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次魚蝦，蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。此外，適時鍛煉可以協(xié)助維持健康的心臟，減少骨質(zhì)疏松，以及減低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。

女性卵巢早衰、絕經(jīng)期提前都對自身健康十分不利，但目前許多婦女對自身健康關(guān)注不夠，很多育齡女性因為這樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這些對自己的健康和保持青春常駐都沒有好處，只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來。

預(yù)防卵巢早衰的六種食物

1、胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

2、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。