卵巢早衰的兩大征兆 如何延緩卵巢衰老時(shí)間

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性在壓力和個(gè)人體質(zhì)因素的影響下，有些人會發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象，有調(diào)查統(tǒng)計(jì)， 30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。那么卵巢早衰有哪些征兆呢？

卵巢早衰的兩大征兆

月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時(shí)，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào)。

提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會出現(xiàn)，不過，醫(yī)師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查。

哪些習(xí)慣導(dǎo)致卵巢早衰

減肥無度

女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥的目的是不健康的。需要減肥的女性要學(xué)會科學(xué)地減肥，盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，會影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還會影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

常吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。這些物質(zhì)有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

壓力過大

現(xiàn)代的女性處于激烈的競爭中，由于精神壓力過大，長此以往會引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)， 以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使卵巢早衰提前到來。

吸煙喝酒

吸煙喝酒也會導(dǎo)致卵巢的早衰。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途凭珪蓴_正常的月經(jīng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，從而出現(xiàn)卵巢的早衰。

如何延緩卵巢早衰？

1、想要延緩卵巢早衰，就要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)。

2、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中含有維生素C、E以及胡蘿卜素，都具有抗衰老的作用。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、維生素E能延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

3、規(guī)律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑，還是女性最佳的“美容劑。因此，女性要有規(guī)律的愉悅的性生活。

4、女性要盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，其可能會造成盆腔的炎癥，甚至對卵巢功能造成直接損傷。