胸部保健從“小背心”開始 文胸你穿對(duì)了嗎？

“一般來(lái)說(shuō)，從9歲起，女孩的乳房就開始發(fā)育，16歲左右乳房就發(fā)育成熟了?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科主任楊海燕指出，很多女孩覺(jué)得乳房變大是件不好意思的事情，都會(huì)不自覺(jué)地含胸駝背或者故意穿厚緊的內(nèi)衣來(lái)掩飾，其實(shí)對(duì)乳房的發(fā)育是一大傷害：“經(jīng)常駝背，會(huì)壓迫胸部組織；長(zhǎng)期使用過(guò)緊的文胸，會(huì)影響局部血液循環(huán)，這些都不利于乳房的健康發(fā)育?！?/span>

她特別提醒，除了上述兩種情況外，有些女孩的乳房發(fā)育已經(jīng)成熟了，卻不懂得選有支撐的胸圍，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病，“特別是上體育課時(shí)，沒(méi)有胸圍的支撐保護(hù)下，劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎?！?/p>

在發(fā)育的初期，選擇內(nèi)衣最好給乳房發(fā)育留有一定的空間。柔軟的小吊帶或小背心式棉質(zhì)內(nèi)衣都是其正確的選擇。在發(fā)育成熟以后，可以根據(jù)乳房的大小形狀來(lái)挑選成人胸圍。

支招：可以先自我量度一下胸部發(fā)育是否成熟，用軟尺測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴胸圍了。胸圍背帶要不窄于2～3厘米，也不能過(guò)短、過(guò)緊，要有松緊帶或調(diào)節(jié)紐扣；運(yùn)動(dòng)時(shí)可以略緊一些，運(yùn)動(dòng)后放松；不能整天戴著，晚上睡覺(jué)時(shí)要把胸圍取下來(lái)，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢，血液流通。

成人根據(jù)胸型選擇胸圍

“成年女性的胸型一般有6種：扁平、擴(kuò)散、外溢、下垂、嬌小、豐滿，每個(gè)人都應(yīng)該選擇適合自己的胸圍?！睏詈Ｑ嘟ㄗh，胸部扁平、擴(kuò)散、外溢的女性可選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸圍，它能襯托出胸部挺拔的曲線?！靶枰嵝训氖牵L(zhǎng)期不穿胸圍、胸圍尺碼過(guò)小、款型沒(méi)有選好，都會(huì)令胸部扁平、外溢、擴(kuò)散的問(wèn)題加重?！?/p>

楊海燕建議，胸部下垂的女性應(yīng)選擇比平時(shí)大一號(hào)、有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的全罩杯胸圍，這需注意兩點(diǎn)：一是肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高；二是要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，才能將下垂的乳房由下往上支撐起來(lái)。

對(duì)于胸部嬌小的女性，她同樣建議可選擇略大一點(diǎn)的定型罩杯胸圍，可以讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發(fā)展。而胸部豐滿的女性，則建議最好選擇深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托、不加內(nèi)墊的胸圍，有利于豐胸的造型。

提醒：對(duì)于孕產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)自身乳房的變化，隨時(shí)更換不同尺寸的胸圍。之前用的碼數(shù)這時(shí)肯定是不能再用了，太小的尺碼會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，使纖維織物進(jìn)入乳管，造成產(chǎn)后無(wú)奶或少奶。建議最好穿軟鋼托的胸圍，肩帶最好盡量選寬一些的哺乳胸圍。另外，孕產(chǎn)婦胸部較大，睡覺(jué)時(shí)建議可穿戴有支撐作用的胸圍防止皮膚松弛。

老人過(guò)早摘胸圍影響健康

“對(duì)于老人，往往會(huì)覺(jué)得胸圍是個(gè)累贅。其實(shí)老人過(guò)早地摘除胸圍也不利于乳房健康?！睏詈Ｑ啾硎?，過(guò)早摘掉胸圍，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。另外，哺乳過(guò)的老人不戴胸圍，更易導(dǎo)致胸部肌肉松弛，壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響胃口。

建議：老人胸圍的選擇應(yīng)以保持呼吸順暢，身體無(wú)束縛為主，不能過(guò)于窄小?？梢赃m當(dāng)選擇無(wú)鋼圈或軟鋼圈的胸圍，肩帶與胸圍的位置應(yīng)處于向胸部中間靠的位置，這樣會(huì)對(duì)乳房有比較好的抬升力，既可以適當(dāng)?shù)刂嗡沙谙麓沟娜榉?，又可以給胸部一個(gè)自然的造型，同時(shí)避免活動(dòng)時(shí)下垂的乳房有過(guò)大的晃動(dòng)。

Tips

1、入睡前要取下胸圍，使乳房和胸、背部肌肉放松，保證血液循環(huán)通暢。

2、選擇面料透氣、束縛力不強(qiáng)的胸圍。避免化纖材料，盡量以柔軟棉質(zhì)為主，不要盲目選擇色彩艷麗、裝飾繁多的胸圍，避免受到添加劑或金屬的污染。

3、選對(duì)尺寸，確定胸罩尺碼和罩杯型號(hào)的依據(jù)是下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差。罩杯代碼為上下胸圍之差，差10厘米左右為A杯，差12.5厘米左右為B杯，差15厘米左右為C杯，以此類推。