干眼癥吃什么好？多吃紅色果蔬可防干眼癥

        干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變，中青年人干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。

多吃紅色果蔬可防干眼癥

防治干眼病，一方面要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間地看電腦屏幕，每隔一段時間休息一下，比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助于干眼病的防治。

維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。

維生素A和β-胡蘿卜素（維生素A的前體）含量豐富的食物有動物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

另外，還可以嘗試一下養(yǎng)眼護(hù)眼的食療偏方：

1、枸杞子、大米適量，煮粥食用；

2、枸杞子、豬肝適量，煲湯食用；

3、黑豆核桃沖牛奶飲用配方：黑豆粉1匙，核桃仁泥或粉1匙，牛奶200毫升，蜂蜜1匙；

4、枸杞桑葚煮粥配方：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克；

5、枸杞菊花茶飲用配方：枸杞5克，菊花適量，每日1次。

如果出現(xiàn)眼睛干澀，也可以嘗試以下的熏洗偏方：

1、用霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷眼部，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適者用霜桑葉溫水濕敷；

2、用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞

治療干眼癥的偏方相信你已經(jīng)有所了解了，希望能給你帶來一定的幫助。專家提示：生活中要注意用眼衛(wèi)生，以便更好的防治干眼癥。