干眼癥吃什么好？治療干眼癥多吃4類食物

干眼癥的患者往往都是長(zhǎng)期從事電腦工作的人群，這些人群患上了干眼癥，一方面要積極治療，平時(shí)更要注意日常飲食和生活的合理安排。所謂“藥食同源”，干眼癥患者想要緩解癥狀，合理飲食非常重要。那干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充什么食物呢？

含維生素A的食物

素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長(zhǎng)期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動(dòng)物油含量較多，如豬油、 魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、 南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、 等 。

含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的重要成分，眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于視網(wǎng)膜的保健特別重要，如果缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，容易引起 白內(nèi)障、 夜盲癥和角膜病變。 干眼癥患者應(yīng)多補(bǔ)充高蛋白食物，如奶類、蛋類、 魚類、瘦肉、大豆、芝麻、 核桃等，這些食物有利于營(yíng)養(yǎng)素的綜合平衡，在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療干眼病。

含B族維生素的食物

B族維生素是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，使干眼癥癥狀加重；維他命B2不足，容易引起 角膜炎。B族維生素缺乏時(shí)，會(huì)發(fā)生眼部的神經(jīng)病變，導(dǎo)致眼睛干澀、畏光、疲勞、發(fā)癢、 視力模糊等。常補(bǔ)充B族維生素對(duì)于治療干眼癥有輔助作用，還能保護(hù) 眼角膜，如動(dòng)物 肝臟、豆類、芝麻、小麥胚芽、奶類、肉類等食物含豐富的 B族維生素。

含維生素C的食物

維生素C有抗氧化作用，能幫助機(jī)體排除不正常的氧化物和自由基，避免組織破壞，有效減弱光線和氧氣對(duì)眼睛 晶狀體的損害。干眼癥患者如果缺乏維生素C，會(huì)減弱眼部抵抗外來(lái)刺激，尤其是遇到風(fēng)和強(qiáng)光的時(shí)候，所以補(bǔ)充維生素C顯得十分重要，含維生素C的食物，如 青椒、黃瓜、菜花、西紅柿、 獼猴桃、 柑橘、檸檬、 山楂、柚子、草莓等。

除了飲食，干眼癥患者日常也要做好護(hù)眼工作，減少干眼癥的危害。

干眼癥日常需注意以下4點(diǎn)：

1、解決干眼癥最直接的方法，當(dāng)然是讓眼睛濕潤(rùn)，最健康的方法就是打呵欠，打不出來(lái)就滴眼藥水。

2、日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線發(fā)生反射的畫面會(huì)引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

3、常做眼保健，每天堅(jiān)持熱毛巾敷眼10分鐘。適度的按摩和毛巾熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，可防止因瞼板腺功能障礙加深干眼癥狀，同時(shí)還可減輕疲勞，對(duì)緩解干眼癥帶來(lái)的眼疲倦、酸澀等有一定的作用。建議干眼癥患者將眼保健操和毛巾熱敷作為日常保健活動(dòng)，每天用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處，或用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)5~6次即可。此外，熱敷毛巾的選擇建議材質(zhì)為純棉，以減少對(duì)眼部肌膚的刺激，熱敷時(shí)間以不超過(guò)10分鐘為宜。

如果發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩減時(shí)，就接受醫(yī)生的診斷與治療。如果診為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。