坐骨神經(jīng)痛是怎么回事？推薦4個(gè)好方法來緩解！

當(dāng)保持一個(gè)姿勢過長時(shí)間或者過于疲勞的時(shí)候都會引發(fā)腰酸背痛，這是很常見的，但是坐骨神經(jīng)痛和腰酸背痛不一樣，如果坐骨神經(jīng)痛一直放任不管，很有可能會引發(fā)肌肉萎縮，甚至?xí)?dǎo)致運(yùn)動功能受到損傷。坐骨神經(jīng)痛是怎么一回事呢？應(yīng)該如何緩解坐骨神經(jīng)痛呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

坐骨神經(jīng)痛是怎么一回事呢？

坐骨神經(jīng)支配的區(qū)域疼痛就是坐骨神經(jīng)痛，是以坐骨神經(jīng)經(jīng)絡(luò)以及分布區(qū)域疼痛為主的一種綜合癥。疼痛的部位主要是在臀部，可以輻射到大腿和腰部。坐骨神經(jīng)痛包括原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛和繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，大多數(shù)情況下是繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛像坐骨神經(jīng)炎為少數(shù)。繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛很有可能是由于外部損傷導(dǎo)致的，特別是像椎間盤突出是比較常見的引發(fā)繼發(fā)性縮骨神經(jīng)痛的因素。

如何緩解坐骨神經(jīng)痛呢？

1、找出原因來治療

坐骨神經(jīng)痛如果長期不管，很容易導(dǎo)致一系列的病患者，甚至造成不良于行的后果。所以當(dāng)確診為坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候，一定要及時(shí)的治療，首先就要找出引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的原因。如果是原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，就要找出炎癥在哪里，而如果是繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，就要針對腰間盤突出等因素予以治療。治療的過程中也是緩解疼痛的過程，直至最后感受不到疼痛。

2、按摩方式

可以通過按摩的方式來緩解坐骨神經(jīng)痛，每天晚上睡覺之前可以請人在腰部、臀部以及腿部做做按摩，緩解肌肉僵硬的情況，對于緩解坐骨神經(jīng)疼痛有非常好的效果。

3、針灸方式

緩解坐骨神經(jīng)痛也可以尋求中醫(yī)領(lǐng)域的幫助，像是針灸就是不錯(cuò)的一種方法。身體上存在著一些穴位，通過針對這些穴位進(jìn)行針灸，可以刺激神經(jīng)功能有所恢復(fù)。另外通過針灸的方式也能夠起到強(qiáng)身健體的功效，可以減輕坐骨神經(jīng)痛帶來的不適感。

4、避免久坐和久站

像繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，腰間盤突出就是非常常見的一個(gè)原因，而久坐和久站容易患上腰間盤突出。所以想要預(yù)防坐骨神經(jīng)痛或者緩解坐骨神經(jīng)痛，最好避免久坐和久站。

千萬不要再把坐骨神經(jīng)痛當(dāng)做普通的腰痛來對待了，這也提醒著我們不要小看身體上任何一處不適的信號，因?yàn)樗澈笥锌赡軡摬刂艽蟮娘L(fēng)險(xiǎn)。