坐骨神經(jīng)痛怎么吃好？坐骨神經(jīng)痛飲食指南

坐骨神經(jīng)痛的患者往往以為只要接受醫(yī)生的診治就可痊愈，其實(shí)，相關(guān)權(quán)威專(zhuān)家指出，要想真正徹底的擺脫疾病苦海，患者自己也要從生活中的各個(gè)方面努力，坐骨神經(jīng)痛的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？下面為大家來(lái)介紹一下，以下所介紹的飲食就是患者需要努力的方向。

坐骨神經(jīng)痛怎么吃好？坐骨神經(jīng)痛飲食推薦

1、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、多吃燕麥：經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過(guò)濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝14克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。

3、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類(lèi)等有益的食物。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素卵磷脂：用量依產(chǎn)品標(biāo)示，用餐時(shí)服用，它可以保護(hù)及修補(bǔ)神經(jīng)。綜合維生素及礦物質(zhì)：含維生素A和硫胺素（B1），神經(jīng)發(fā)炎常常是營(yíng)養(yǎng)不良的首要征兆，而神經(jīng)炎患者常缺乏硫胺素。因此補(bǔ)充上述維生素有助于預(yù)防該病的發(fā)生和發(fā)展。

坐骨神經(jīng)痛不能吃什么食物？小心這3類(lèi)食物

1、戒煙：坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)；其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來(lái)不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤(pán)突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤(pán)突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時(shí)進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

2、適量欽酒：適量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過(guò)50毫升，酒量過(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

3、忌食辛辣溫?zé)岬氖澄?。例如：辣椒、羊肉、牛肉、煙、酒、生姜及煎炸食物?/p>

通過(guò)本篇文章的介紹，相信大家都能夠從中學(xué)習(xí)到關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的飲食搭配，這需要多下點(diǎn)功夫研究才能保證飲食的健康。在生活中一旦發(fā)現(xiàn)不良的癥狀，要及時(shí)的就醫(yī)查明原因，以免耽擱最佳時(shí)機(jī)。