孕期偏頭痛的營養(yǎng)和應(yīng)對(duì)方法

為什么會(huì)在孕期出現(xiàn)偏頭痛的癥狀？孕期會(huì)有很多各種各樣不同的不適癥狀，偏頭痛就是其中之一。準(zhǔn)媽媽會(huì)感到偏頭痛往往是自身或者周圍環(huán)境造成的，要緩解孕期偏頭痛也應(yīng)該要多多注意這兩點(diǎn)。

孕期偏頭痛的原因

激素的變化。懷孕的婦女會(huì)產(chǎn)生黃體酮，這是一種有助于填滿子宮的激素，也會(huì)影響頸部和頭部。所以它也會(huì)影響流向大腦的血液，導(dǎo)致頭痛。

血壓的變化。懷孕期間頭痛的另一個(gè)原因是懷孕期間血壓的變化。一般在懷孕早期和懷孕中期時(shí)，懷孕前血壓可以比較低，以后再慢慢升高，到分娩時(shí)或產(chǎn)后6周左右，就可以慢慢恢復(fù)正常。

睡眠不足：孕婦偏頭痛和睡眠不足有關(guān)系，孕期有的女性就是會(huì)擔(dān)心自己的寶寶營養(yǎng)是否充足，發(fā)育是否正常，就是在這些問題的困擾之下導(dǎo)致睡不著，長久以往的發(fā)展下去導(dǎo)致孕期女性出現(xiàn)偏頭痛。

外界刺激：孕期女性身心受到外界環(huán)境不良刺激時(shí)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒，從而會(huì)導(dǎo)致孕婦偏頭痛這個(gè)疾病的發(fā)作，孕期女性平時(shí)遇到不順心事情，產(chǎn)生負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和調(diào)理的工作。

飲食習(xí)慣：孕期女性在懷孕之后應(yīng)該注意清淡的飲食，若是在飲食上吃些具有刺激性的食物，會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)，從而會(huì)引發(fā)孕婦出現(xiàn)偏頭痛的。

那么，有什么方法可以緩解孕期偏頭痛呢？

孕期偏頭痛怎么辦

一定要準(zhǔn)時(shí)吃飯，因?yàn)槠^痛常常會(huì)伴有嘔吐的現(xiàn)象，時(shí)間長了會(huì)對(duì)消化道造成損傷。所以飲食規(guī)律有利于保護(hù)消化道。還有就是飲食要清淡，不要太咸。因?yàn)辂}攝入過多會(huì)給心臟帶來更大壓力，血液變得黏稠，流通不暢，頭痛自然就會(huì)發(fā)生。

按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象，并減弱神經(jīng)的敏感度，具有鎮(zhèn)痛的效果，可以幫助準(zhǔn)媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕早期偏頭痛時(shí)可以洗個(gè)熱水澡進(jìn)行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張，減弱神經(jīng)緊張和敏感，而且洗完澡后渾身干干凈凈，就更加神清氣爽了。需要注意的是，洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式，準(zhǔn)媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時(shí)間，過多地洗澡不僅不利于緩解頭痛，還會(huì)加劇體內(nèi)水分的流失揮發(fā)，人在缺水的情況下也會(huì)導(dǎo)致不適，對(duì)寶寶的健康發(fā)育也不好。另外，時(shí)間過長的話會(huì)導(dǎo)致浴室空氣不流通，容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。

淀粉類的食物可以多吃，統(tǒng)計(jì)表明薯類食物對(duì)偏頭痛有很好的效果。

以上所介紹的緩解孕期偏頭痛的方法，僅供大家參考。