女性要注意預(yù)防經(jīng)期偏頭痛

經(jīng)期偏頭痛給工作生活帶來各種不便，女性要注意預(yù)防。

飲食

飲食預(yù)防主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，預(yù)防經(jīng)期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

運動

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。