健康飲食提高精子成活率 預(yù)防不育

男性是什么原因?qū)е铝司映苫盥实湍?？要知道，精子的成活率?huì)直接影響到受孕是否成功，所以是很重要的。那么，哪些原因會(huì)導(dǎo)致精子成活率低，又要如何通過(guò)飲食來(lái)改善呢？

男性精子成活率低的原因

生殖系統(tǒng)感染：生殖系統(tǒng)感染會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的炎癥，如前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎，這些炎癥可引起精液變異，使得精液的酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動(dòng)和存活。如精液中鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會(huì)對(duì)精子成活率造成影響。

精索靜脈曲張：精索靜脈曲張也是生殖器疾病的一種，該病會(huì)導(dǎo)致睪丸局部血液循環(huán)不足，進(jìn)而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。精索靜脈曲張?jiān)斐申幠覝囟壬撸部梢允咕映苫盥实拖隆?/p>

抗精子抗體的產(chǎn)生：抗精子抗體指的是男性自身產(chǎn)生“自衛(wèi)”，引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，令精子凝集或制動(dòng)，使精子難以生存，從而導(dǎo)致精子成活率低。

睪丸發(fā)育受阻：垂體所分泌的激素不足導(dǎo)致睪丸發(fā)育受阻，睪丸活組織主要是由原始生精細(xì)胞和曲細(xì)精管由未分化的原始支持細(xì)胞構(gòu)成，缺乏間質(zhì)細(xì)胞。表現(xiàn)為睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。青春期后垂體病變或接受過(guò)量雄激素或雌激素治療而導(dǎo)致睪丸萎縮者，睪丸活組織檢查早期改變?yōu)楣逃心ぴ龊窦吧嘶?，晚期曲?xì)精管硬化，間質(zhì)細(xì)胞萎縮。表現(xiàn)為睪丸小而軟，精液量少無(wú)精子。這些都導(dǎo)致了精子成活率低。

微量元素缺乏：鋅元素是人體必需的微量元素，尤其在睪丸發(fā)育、精子形成，以及維持精子活力等方面具有重要意義。硒元素在人體酶系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)中舉足輕重，是精漿中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的重要成分（此酶可防止精子膜形成過(guò)氧化脂質(zhì)，使精子具備良好的形態(tài)和功能），并能中和鎘、汞對(duì)生殖器官的毒性。這兩種微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致精子成活率低。

支原體感染：精子受支原體感染之后，附注在精子的頭尾部，使整個(gè)精子負(fù)荷加大，致使精子泳動(dòng)無(wú)力，直接影響精子的活力和動(dòng)力，致使精子質(zhì)量明顯降低，死亡精子數(shù)目明顯增加，導(dǎo)致精子成活率低。

接下來(lái)，再來(lái)一起看看精子成活率低吃什么吧。

男性精子成活率低的飲食原則

精子成活率低容易造成不育情況的發(fā)生，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。

補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素，對(duì)保護(hù)精子有極強(qiáng)的作用。補(bǔ)鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、性能力和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)，先天之精，必須有后天之精的滋養(yǎng)，才能得到充實(shí)和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產(chǎn)生。飲食營(yíng)養(yǎng)是后天之精的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，通過(guò)食療，可以達(dá)到補(bǔ)腎填精的作用。

根據(jù)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。

精子成活率與日常生活聯(lián)系緊密，經(jīng)常抽煙喝酒的人往往精子活力都會(huì)比較弱，還有經(jīng)常性久坐的人群也會(huì)導(dǎo)致精子活力低下。煙草中的尼古丁等通過(guò)對(duì)精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長(zhǎng)期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，影響精子活力的因素較多。飲食上以禁辛辣食物為主，可以多吃一些海鮮等食物，在日常生活中，導(dǎo)致精子成活率低出現(xiàn)的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱；精液量少；精漿變異。

飲食僅能起到調(diào)理的作用，及時(shí)治療精子成活率低的問(wèn)題是很重要的哦。