想長(zhǎng)高吃得猛不如睡得足 怎么讓寶寶擁有好睡眠

孩子長(zhǎng)身高階段要增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，并且要保證充足的睡眠，父母必須要讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，安靜的睡眠環(huán)境能夠讓孩子的睡眠更好，充足的睡眠可促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，并且能提高孩子身體抗病能力，那么怎么讓寶寶擁有好睡眠？

怎么讓寶寶擁有好睡眠

1、安靜的睡眠環(huán)境：安靜的睡眠環(huán)境可提高孩子的睡眠質(zhì)量，晚上睡覺(jué)前盡量調(diào)節(jié)好孩子臥室內(nèi)光線，孩子睡著后不要大聲講話，盡量為孩子營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量，可促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、睡前盡量少喝水：孩子晚上睡覺(jué)前父母盡量讓孩子少喝水，多喝水會(huì)導(dǎo)致夜尿頻多，會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，因此睡覺(jué)前不要喝太多水，父母最好調(diào)整好孩子的晚餐，晚餐不要吃太多水分較高的食物，否則會(huì)導(dǎo)致孩子夜尿頻多。

3、建立良好的作息規(guī)律：良好的作息規(guī)律有利于孩子睡眠，可有效改善孩子的睡眠質(zhì)量，并且能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，良好的睡眠習(xí)慣可提高孩子自身的免疫功能，能夠降低孩子患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。

好的睡眠對(duì)寶寶有哪些好處

1、促進(jìn)腦功能的發(fā)育：好的睡眠能促進(jìn)寶寶腦功能的發(fā)育，可以提高寶寶記憶力和大腦的功能，充足的睡眠有利于孩子大腦的健康，并且能夠增強(qiáng)孩子身體的抗病能力，可以降低孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以有效改善寶寶的記憶力。

2、促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育：充足的睡眠能促進(jìn)寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育，有利于寶寶骨骼的健康，可以有效改善寶寶身材矮小的情況，因此父母必須要引導(dǎo)孩子作息，讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，好的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要。

3、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：睡眠期間能有效緩解寶寶身體的疲勞，并且能改善身體免疫功能，可以提高寶寶身體抵御疾病的能力，并且能夠讓寶寶快速恢復(fù)體力，良好的睡眠習(xí)慣可以有效提升大腦的運(yùn)行功能，并且能讓寶寶的大腦得到充分的休息。

怎么讓寶寶擁有好睡眠？安靜的睡眠環(huán)境能改善寶寶的睡眠質(zhì)量，睡前盡量少喝水，可以提高寶寶睡眠質(zhì)量，建立良好的作息規(guī)律，能有效改善寶寶的睡眠質(zhì)量，能促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且也可以增強(qiáng)寶寶身體的抗病能力。