如何讓寶寶擁有好睡眠？

嬰兒睡眠質量對嬰兒的成長發(fā)育至關重要，睡眠不光影響寶寶的勝利發(fā)育，也影響寶寶的智力發(fā)育，寶寶睡眠不足就會反應遲緩，精神不振。那么，如何讓寶寶有一個高質量的睡眠呢？一起來看看吧。

睡眠對嬰兒成長的作用？

1、 睡眠與生長激素分泌

與睡眠有關的一個非常重要的生理功能是激素分泌。生長激素刺激長骨、軟骨和軟組織的生長，并且在代謝調節(jié)中也起著關鍵作用。

有研究發(fā)現(xiàn)深睡和生長激素分泌都是在生后頭5年達高峰，這提示良好的睡眠對體格生長的重要性。在3歲左右，NREM睡眠的Ⅲ～Ⅳ期占全部睡眠的20～25%，這個睡眠階段大多出現(xiàn)在夜間睡眠的前半部分，也是大量生長激素分泌的時期，幾乎占了24小時分泌量的3/4。

在青春期前，生長激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨著年齡增長，深睡和生長激素產生都趨于降低，提示深睡和總的生長發(fā)育尤其是兒童早期發(fā)育有密切關系。

2、 睡眠與智力發(fā)育

好的睡眠是白天社會交往、對環(huán)境刺激及事件進行靈敏反應的重要保證。觀察發(fā)現(xiàn)睡眠不足的兒童可以表現(xiàn)各種各樣的狀態(tài)，從“嗜睡到異?；钴S”。這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難于控制。

學齡前兒童，只要晚睡半個小時，就會影響到第二天的情緒。嬰兒在3～14周有一個易煩躁時期是屬于正常現(xiàn)象，因為嬰兒未發(fā)育成熟的神經系統(tǒng)受到了過多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導致運動技能發(fā)育落后，因為他們不能集中注意力。

由此可見，生理學的事實說明“睡得好長得好”。良好的體格發(fā)育得益于好的睡眠，智力發(fā)育也直接受益于好的睡眠，因為睡眠是孩子第二天集中精力學習新技能的前提條件。

在兒童早期的生活中，睡眠紊亂是家長找醫(yī)生的常見原因。睡眠不安及頻繁蘇醒最常見的原因是母親的過度關照，其次有饑餓、濕尿布導致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人，也影響父母的健康。

通常每位家長每天損失1小時睡眠，它直接影響第二天家長對孩子的照看能力，所以良好的睡眠不僅有利于兒童，也有利于家庭。

研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。所以研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。

如何讓寶寶擁有好睡眠？

現(xiàn)場音樂能使嬰兒平靜

嬰兒在聽過母親輕聲哼唱后，他們心跳次數也明顯平穩(wěn)了，他們的發(fā)育更正常了。因此研究人員建議，所有育兒所在接生早產兒時要使用現(xiàn)場音樂，并鼓勵母親們用甜美的聲音哼唱，以便幫助嬰兒們補充發(fā)育成長中必不可少的睡眠。

現(xiàn)場演奏的音樂不同于那些節(jié)奏強烈且不斷變化的錄制音樂，這些音樂不會對寶寶產生積極的影響。他們指出，每天為寶寶現(xiàn)場演奏音樂或唱半小時的歌曲有助于寶寶的精神放松和心情平靜。

用安慰奶嘴易患中耳炎

讓寶寶擁有好睡眠，就不要讓寶寶含安撫奶嘴睡覺。對500名出生6—18個月的嬰兒進行對比調查，調查結果顯示：新生兒有吮乳的強烈需要，因此在6個月內可放心地使用安慰奶嘴以減少啼哭和預防吮手指的不良習慣。然而，如果半歲以后繼續(xù)長時間使用安慰奶嘴，不僅會影響牙齒的正常發(fā)育，而且容易患中耳炎等疾病。

音樂可使兒童容貌美

讓寶寶擁有健康的睡眠，就讓寶寶多聽有美音樂吧，還能給寶寶美容呢。常接收悲傷、恐懼、驚嚇、不愉快的信息，與常接收愉快、喜悅、歡樂的信息比較，兒童面部的某些肌肉有著根本上的差別。因為大腦神經使面部某些肌肉長期處于緊張狀態(tài)，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來。

如何讓寶寶擁有好睡眠？高質量的睡眠寶寶更聰明更健康，讓寶寶擁有高質量的睡眠就趕緊用用以上方法吧。