肥胖兒將引發(fā)三種疾病 趕緊給你的孩子減肥吧

目前全世界約有7000萬人患肥胖（體重超過相應(yīng)年齡及身高正常體重的20%），肥胖人數(shù)每5年就增加1倍。下面我們看看小兒肥胖癥的危害有哪些？

導(dǎo)致小兒肥胖癥的原因

遺傳與環(huán)境因素。相當多的肥胖者有一定的家族傾向，父母肥胖者其子女及兄弟姐妹間的肥胖者亦較多，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關(guān)。

物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變。肥胖者的物質(zhì)代謝異常，主要是糖代謝、脂肪代謝的異常，內(nèi)分泌主要是胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、生長激素等的分泌功能的改變。

能量攝人過多，消耗減少。能量攝人過多主要表現(xiàn)在食欲亢進，消耗減少是因為活動減少及攝入與排出的不平衡。

脂肪細胞數(shù)目的增多與肥大。脂肪細胞數(shù)目的逐漸增多與年齡增長及脂肪堆積程度有關(guān)，很多從小兒時期開始肥胖的人，成年后仍肥胖則體內(nèi)脂肪細胞的數(shù)目就明顯增多；而緩慢持續(xù)的肥胖則既有脂肪細胞的肥大又有脂肪細胞的增多，一個肥胖者的全身脂肪細胞可比正常人體脂肪細胞增加3倍以上。

肥胖兒將引發(fā)哪些疾病

1、肥胖腦。就是指脂肪在腦組織堆積過多。許多家庭認為吃得多，孩子長大才會壯，因此一勁兒地讓孩子多吃，吃高級食品和加糖的高級點心。造成小兒肥胖癥，而影響智力發(fā)育。

2、缺鈣癥。血液里的鈣元素低于正常量為缺鈣。胖孩子特別是兩歲以下的胖孩子最易患此癥。缺鈣的孩子一般表現(xiàn)為睡眠不安，易發(fā)驚，愛出汗，甚至在沒有發(fā)燒的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)抽風癥狀。但這些癥狀并不是缺鈣所特有的表現(xiàn)。如果孩子經(jīng)常抽風，特別是沒有發(fā)燒的突然發(fā)作，抽風后精神和平時差不多，就要考慮到缺鈣。

3、性早熟?？茖W研究證明，性成熟與體內(nèi)所含脂肪及熱能有關(guān)。肥胖兒由于積有過多的脂肪和熱能，加之兒童營養(yǎng)品或制劑里有的含有激素類物質(zhì)，易導(dǎo)致兒童性早熟。

小兒肥胖的減肥方法：

1、體育鍛煉

想要改變小兒肥胖這一狀況，最好就是控制其體重，而讓其體重不怎么增長的辦法就是運動，但必須要持之以恒，平時不妨讓孩子多參加體育活動，跑跑步、打打球。

2、注意飲食

家長最好把小兒的早餐和晚餐做好，飲食主要以營養(yǎng)豐富、少油、低熱量為主，除了一日三餐外，孩子還要多吃蔬菜和水果。

3、注意小細節(jié)

其實鍛煉不僅僅局限于戶外活動，在家里孩子也可以做很多運動，千萬不要讓他們長時間看電視或者在電腦前面一直呆著，最好讓他們?yōu)榘职謰寢尫謸恍┝λ芗暗募覄?wù)，注意日常的一些可以活動的小細節(jié)。

4、游戲運動法

很多游戲都要讓大家花費體力的，所以我們不妨多和孩子一起做游戲，這樣既可以讓孩子和自己一起玩耍，也可以達到控制體重的目的。

小兒肥胖飲食療法

干貝燒冬瓜

配料：冬瓜500克，水發(fā)干貝50克，蔥段、姜片、精鹽、味精、料酒各適量。

制法：冬瓜去皮，洗凈，切長條，用沸水氽后撈出，瀝干。鍋內(nèi)放油燒至6成熱時，下蔥段、姜片熗鍋，揀出，放入干貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調(diào)味，用濕淀粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。

功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫；干貝，含多種微量元素、蛋白質(zhì)。故本膳能利濕降脂。

凍豆腐燉排骨

配料：凍豆腐250克，豬排骨200克，西紅柿100克，油、料酒、鹽、味精、蔥花、姜絲適量。

制法：將凍豆腐化好，洗凈，壓去水分，切成3厘米長、25厘米寬、25厘米厚的塊；排骨洗凈，剁成3厘米長的塊，投入開水鍋中焯去血沫，控去水分；西紅柿去蒂，洗凈，切成塊。鍋置火上，放入花生油，燒至7成熱，投入蔥花、姜絲，爆出香味，放入豬排骨塊，煸炒片刻，加入料酒、鮮湯，燒開后撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燉約1小時，待排骨接近酥爛時，放入鹽、凍豆腐塊，繼續(xù)燉10分鐘，再放入西紅柿塊和味精，沸2分鐘，出鍋，即成，可用以佐餐。

功能：益氣和中，健身減肥。本膳用豬排骨，含蛋白質(zhì)、鈣、磷及少量脂肪，能壯筋骨、益腎填髓；凍豆腐，含蛋白質(zhì)、氨基酸；番茄，含維生素C、維生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂減肥的作用。