怎樣通過飲食來改善孕吐

孕早期，大約會有兩三個(gè)月，甚至更長的時(shí)間，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)經(jīng)常惡心、嘔吐的癥狀，這是一種正常的孕期反映，我們稱之為孕吐。又因?yàn)樵型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床后，因此，有些時(shí)候我們會直接把孕吐叫做晨吐。

根據(jù)調(diào)查，世界上大約有70%的孕婦都會有孕吐的現(xiàn)象。據(jù)美國利物浦大學(xué)的最新研究，飲食對孕吐也有一定的影響，如果食物中多含肉類或糖分，孕吐的情況就會比較嚴(yán)重。不過不必?fù)?dān)心，也有很多方法可以緩解孕吐的癥狀。

發(fā)生孕吐的原因是什么？

孕吐一般會在懷孕4～8周的時(shí)候開始，持續(xù)到第3甚至是第4個(gè)月，不過也有部分準(zhǔn)媽媽孕吐的現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間會更長。有關(guān)孕吐的原因有很多說法，但最新的調(diào)查結(jié)果顯示飲食才是主要原因。

利物浦大學(xué)針對21個(gè)國家所做的有關(guān)孕吐的56個(gè)研究進(jìn)行了分析，他們發(fā)現(xiàn)如果孕婦飲食中含有大量的肉、糖、油以及酒精，孕吐的情況就會比較嚴(yán)重，相反如果多吃谷物和豆類食品癥狀就會輕很多。