怎樣改善孕吐

心理療法

女在懷孕過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀和各種擔(dān)心，種種情況都會(huì)讓孕婦的心情變的緊張起來，此時(shí)心理療法會(huì)對(duì)孕婦有一定幫助。心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

飲食療法

民以食為天，雖然孕婦有出現(xiàn)孕吐的情況但是不吃飯不僅不能夠緩解，而且還會(huì)導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，所以飲食療法還是必須要進(jìn)行的。其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃?huì)加重早孕反應(yīng)。