如何通過(guò)飲食來(lái)改善孕吐?

　　現(xiàn)在還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

　　1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。2.懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。3.腸胃變得脆弱。4.有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言卸械竭^(guò)大的心理壓力，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。

　　孕期嘔吐有哪些措施？

　　1、少吃多餐

　　孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，可做做深呼吸動(dòng)作，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐。

　　2、多吃蘋果

　　孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。

　　據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。

　　3、不下調(diào)料的清煮魚可治孕吐

　　孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等。同時(shí)要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對(duì)治療妊娠嘔吐有良效。