產(chǎn)后貧血如何調(diào)理

產(chǎn)后貧血如何調(diào)理

產(chǎn)后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產(chǎn)后貧血調(diào)理的關(guān)鍵點(diǎn)是要加強(qiáng)鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補(bǔ)血功效的食物。

比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。

給媽媽簡單易做的補(bǔ)鐵食療方：

紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水燒開后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。

木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā)，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。