寶寶不喝牛奶怎么補(bǔ)鈣
雖然牛奶是首選的補(bǔ)鈣食物,但牛奶并不是唯一的補(bǔ)鈣方式。除了喝牛奶,我們還可以通過這些食物來給孩子補(bǔ)鈣。
1、綠色蔬菜
有研究表明,綠色蔬菜也是補(bǔ)鈣好手,羽衣甘藍(lán)、菠菜、西蘭花、白菜、甘藍(lán)、芥菜等綠葉蔬菜都是鈣的良好來源。
2、堅(jiān)果
給寶寶補(bǔ)鈣,還可多吃堅(jiān)果,如核桃、杏仁、榛子、腰果等,堅(jiān)果油也是鈣的良好來源。
3、魚骨頭
魚骨頭含有豐富的鈣質(zhì),可以選擇吃一些軟骨頭的魚罐頭,如果鮭魚罐頭、沙丁魚罐頭等。
4、豆類
豆類也是補(bǔ)鈣圣品,如鷹子詮、黑眼豌豆、花豆等。可直接吃豆子,也可制作成豆?jié){或其它豆制品,如豆腐等。
5、無花果
無花果是水果中的含鈣較高的品類,可以吃新鮮的無花果,也可以吃無花果干。
6、糖漿
這是不是一個(gè)驚喜?即使是粗劣的糖漿也含有豐富的鈣。旦這這并不是給你一個(gè)額外吃糖的接口,不過我們真高興知道糖漿也能補(bǔ)鈣。
7、種子
芝麻、葵花籽等種子含有豐富的鈣,而芝麻醬是攝入大量芝麻的最簡單的方法,不放給孩子試試芝麻醬。
補(bǔ)鈣別忘補(bǔ)充維生素D
維生素D有助于鈣的吸收,因此在補(bǔ)鈣的同事別忘了補(bǔ)充維生素D。維生素D大多存在于動(dòng)物性食物中,如蛋黃、魚肝油等。另外,鮭魚、鯖魚、鯡魚也含有不少維生素D,可以適量給寶寶補(bǔ)充,幫助鈣質(zhì)吸收。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 揭陽牛皮癬醫(yī)院
- 葫蘆島婦科醫(yī)院
- 六盤水男科醫(yī)院
- 濟(jì)源男科醫(yī)院
- 阜陽男科醫(yī)院
- 成都華西皮膚病醫(yī)學(xué)研究院
- 鄂爾多斯皮膚病醫(yī)院
- 自貢男科醫(yī)院
- 石家莊藍(lán)天中醫(yī)院胎記疤痕科
- 吉林甲狀腺醫(yī)院
- 文山皮膚病醫(yī)院
- 湖州割包皮醫(yī)院
- 鞍山精神醫(yī)院
- 上饒精神病醫(yī)院
- 中衛(wèi)私密整形醫(yī)院
- 黃岡精神病醫(yī)院
- 雅安兒科醫(yī)院
- 清遠(yuǎn)男科醫(yī)院
- 宜賓男科醫(yī)院
- 淄博婦科醫(yī)院
- 梅州甲狀腺醫(yī)院
- 臨滄私密整形醫(yī)院
- 宜賓肝病醫(yī)院
- 成都早泄醫(yī)院
- 中山早泄醫(yī)院
- 伊春私密整形醫(yī)院
- 濮陽兒科醫(yī)院
- 清遠(yuǎn)兒科醫(yī)院
- 商丘肝病醫(yī)院
- 呂梁男科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
婦科再造丸能治月經(jīng)量少嗎?有何功效?
2024-10-27麻栗坡縣哪家醫(yī)院治療外陰白斑效果佳?
2024-10-27嘉興市治療子宮內(nèi)膜癌哪家醫(yī)院好
2024-10-27此次月經(jīng)量特別少,有何藥可治療?
2024-10-27月經(jīng)延遲一月才來是何原因
2024-10-27潔爾陰洗液如何用于陰道內(nèi)部沖洗
2024-10-27如何選擇治療子宮內(nèi)膜異位癥的醫(yī)院
2024-10-27安坤贊育丸有何功效?
2024-10-27
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21